双極性障害の自然医学

双極性は、極端な気分変動を特徴とする複雑な障害です。症状は、適切な休息、健康的な食習慣、定期的な運動、栄養補助食品の慎重な使用により、より管理しやすくなります。

1. 睡眠

   • 双極脳は、正常に機能するためにより多くの睡眠を必要とします。毎晩早めに、同時に寝ます。 深夜の外出でさえ、マニックエピソードを引き起こす可能性があります。市販の睡眠補助具（ジフェンヒドラミンとメラトニン）は習慣形成ではありません。

   ダイエット

   • 加工されたジャンクフードとジャンクフードは、栄養素の体を奪い、脳組織を炎症させる可能性のある合成色、味、防腐剤を含んでいます。 Whole Foodsの食事は脳機能をサポートします。 魚油、亜麻、チアの種子に見られるオメガ3脂肪酸は、適切な神経伝達に不可欠です。 カフェインを避けてください。それは怒りとストレスに貢献します。落ち着いたシーニンを含むお茶を試してください。 厳密なグルテンを含まない食事は、双極性障害の頑固な症例を逆転させました。 豆腐、玄米、キノア、豆、レンズ豆、魚、鶏肉、芽、緑の葉野菜、セロリ、赤ピーマン、スカッシュ、ブロッコリー、キャベツ、ナッツ、種子は良い選択です。 揚げ物を食べないでください。オイルは、沸騰すると有害な化学物質を放出します。

   アミノ酸

   • アミノ酸であるGABAは、双極性障害のある人が不足しています。 GABAレベルを上げるには、サプリメントとして採用するか、他の手段で増やしてください。各食事の前に摂取される酢の大さじ2杯は、GABAレベルを一時的に上昇させます。
     GABAはグルタミン酸を調節します。 グルタミン酸が多すぎるとman病な感情が生じますが、あまりにも少なすぎるとgrりとうつ病につながります。 気分変動に関連してグルタミン酸を下げる方法があります。グルタミンは、グルタミン酸の効果を積極的にするアミノ酸です。 イライラしたり、砂糖を切望していると感じているときにそれを取ってください。アミノ酸のシーニンまたはタウリンには同様の作用があります。

   ハーブ

   • GABAレベルを上げることが知られているハーブは、Valerian Root、Kava Kava、Scullcapです。 強力な薬物のような効果が発生する可能性があるため、一度に1つのハーブ治療のみを試してみてください。

   鉱物

   • カルシウムはGABAおよびグルタミン酸レベルを上昇させます。
     マグネシウムは、カルシウムの効果に対抗します。眠りにつくようにしてください。

   警告

   • 医師の知識とアドバイスなしで処方薬を停止することは非常に危険です。