ヨーロッパの全体的な双極治療

双極性障害は、精神的健康の観点から患者を極端な高値と最低に送ることができる状態です。不安、うつ病、過度の気分変動は、双極性障害の一般的な症状の一部です。治療はさまざまであり、治療、薬物、ECT、さらには入院を伴う可能性があります。特定の代替療法は、より従来の治療に加えて、メイヨークリニックなどの機関によっても受け入れられています。

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   演習

   • 双極性障害の治療への全体的なアプローチは、患者が患者が取り組んでいる現在の治療計画を支援することを目的としており、代替品としては機能しません。推奨される多くの全体的なアプローチのうち、運動は最も一般的なものの1つです。定期的な運動にはいくつかの利点があります。体内に肯定的な効果をもたらすエンドルフィンを放出します。運動はまた、副腎に蓄積するストレスホルモンであるコルチゾールの蓄積を減らします。

   アルコールや薬物を避けてください

   • メイヨークリニックは、双極性障害に苦しむ人々のためのアルコールと違法薬物を避けることを提案しています。アルコールは抑圧者であり、誰の気分にも悪影響を与える可能性があります。双極性障害に苦しむ人にとって、その影響ははるかに悪化する可能性があります。

   瞑想

   • 瞑想は、身体を落ち着かせ、考えを集中させるのに役立ちます。 Newsweekによると、瞑想は脳の活動のバランスをとるのにも役立ち、不安を軽減し、合理的な思考を前進させるのに役立ちます。 1日10分間練習し、徐々に増加すると、ストレスを軽減し、心をリラックスさせるのに役立ちます。

   ビタミンと天然食品サプリメント

   • 食料サプリメントからいくつかの利点を得ることができます。オメガ3魚油は、ストレスを軽減するのに役立つという点で、双極患者にプラスの効果をもたらすと言われています。ココナッツミルクは、この障害の高いストレス期間中に胃の不快感を和らげるためにも使用されています。これらの救済策は、すべての人にとっても機能しません。メイヨークリニックと国立衛生研究所の両方が、双極患者がどの代替療法を試みているかについて医師に通知しなければならないと述べています。

   太陽をお楽しみください

   • 双極患者は、季節の変化の影響を受けているようです。日光の欠如と寒さは、障害のうつ病段階を悪化させる可能性があります。外に出て太陽を楽しむことは、この効果を逆転させるのに役立ちます。日光は、気分を担当する主要な神経伝達物質の1つである体内のセロトニンレベルを上げるのに役立ちます。これらのレベルを維持するには、うつ病の影響を減らし、不眠症を減らすことができます。フルスペクトル電球を使用して日光が利用できない場合は、