中毒性のある性格と戦う方法

The Psychology TodayのブログでStephen Mason博士は、地球の人口の約10〜15％が中毒性のある人格を持っていると推定しています。多くの人々は習慣を持っていますが、中毒性のある人は自分の習慣を制御することはできません。彼らは彼らを過剰に追求します。中毒性のある性格を持っている場合、中毒性のある性格と戦い、中毒を制御するためにできることがあります。

手順

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     中毒の根本的な原因を特定します。中毒性のある性格は、誰かをアルコール、チョコレート、またはギャンブルを過剰に変える唯一のものではありません。たとえば、2つのアルコール依存症は、さまざまな理由でアルコールを乱用する可能性があります。1つは心理的な痛みを和らげ、もう1つは陶酔感を高く感じています。中毒と戦うには、最初にその中毒を追求する理由を特定する必要があります。たとえば、オンラインチャットルームを過度に訪れた場合、現実の世界での社会的状況に対する恐怖の結果である可能性があります。この場合、心理学者と協力して社会的不安を治療し、将来チャットルームを訪れる必要性を減らすことができます。根本的な問題に対処することは、あなたの中毒性の性格をなだめ、中毒性の物質や行動の必要性を和らげるのに役立ちます。

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     人生に関する前向きな見方を開発することに取り組んでいます。あなたがあなたの人生に満足したり、満足したりすると、あなたはあなたを満たすために中毒に目を向ける可能性が低くなるでしょう。自分自身についての肯定的なことを見つけることに焦点を当て、あなたがあなたの中毒に向かって引っ張りを感じ始めるときはいつでも、それらの肯定的な属性を思い出させてください。あなたが友人や家族でできる楽しい活動を見つけたり、あなたの中毒に戻る必要性を感じたときにあなたの近くの誰かにあなたのサポートをするように頼む。

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     ある中毒を別の中毒に置き換えないでください。一部の人々は、宗教に目を向けることで自分の薬物中毒を止めることができると考えています。しかし、宗教はそれ自体が中毒性の要素になる可能性があります。したがって、あなたが麻薬をやめるのをやめているが、週に何度も教会に執着し始めた場合、あなたはあなたの中毒性のある性格を助けるために何もしていません。あなたは単にあなたの中毒の焦点を切り替えました。ジョギングやカウントのカロリーなどの健康的な慣行でさえ、それらが過剰に実践されている場合、有害になる可能性があることを忘れないでください。あなたの以前の強迫観念を置き換えるためにあなたのルーチンに節度を組み込むことに焦点を合わせてください

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     リハビリテーションセンターまたはカウンセラーから助けを求めてください。中毒が合法であるためには、それはあなたの人生や健康に干渉しなければなりません。これがあなたの状況の場合である場合、あなたはあなたの人生からその中毒を排除するために助けを求める必要があります。特に、特定の中毒（違法薬物やアルコールなど）は、重大な害を引き起こす可能性があります。リハビリテーションプログラムを見つけて、その中毒があなたの人生を引き継ぐか、それを終わらせる前にあなた自身を取り除くのに役立ちます。