PTSD家族がPTSDに苦しんでいる人とボンデリーを知ることはどれほど重要ですか？
心的外傷後ストレス障害（PTSD）は、心的外傷性イベントを経験したり目撃した人に発生する可能性のある精神的健康状態です。 PTSDの症状には、フラッシュバック、悪夢、トラウマの1つを思い出させる状況の回避、睡眠困難、過敏性、集中困難が含まれます。
家族の境界の重要性
PTSDを持つ誰かの家族が、自分の感情的な幸福を保護し、愛する人を支援するために、状態を理解し、境界を設定することが重要です。境界は、PTSDを持つ人とその家族の両方の安全で支援的な環境を作るのに役立ちます。
境界の設定
境界は多くの形をとることができ、ある家族に合ったものは別の家族では機能しないかもしれません。 PTSDを持つ誰かの家族が設定を検討するかもしれないいくつかの一般的な境界は次のとおりです。
- トラウマについて議論するのに費やす時間を制限します。 PTSDを持つ人が自分の経験について話すことは役立ちますが、家族がトラウマの詳細に留まることを避けることが重要です。これはトリガーされる可能性があり、PTSDを持つ人が前進することを困難にすることができます。
- 準備ができていない場合は、PTSDを使用して人を押してトラウマについて話すことを避けてください。 その人のプライバシーを尊重し、彼らが自分の条件で自分の経験について話すことを許可することが重要です。
- 協力的で理解してください。 PTSDの人にあなたが彼らのためにそこにいること、そしてあなたが彼らをサポートすることを知らせることが重要です。これは、耳を傾け、励ましを提供し、リソースとサポートを見つけるのに役立つことを意味します。
- 自分の世話をします。 PTSDを持つ誰かの家族が自分の感情的な幸福を世話することが重要です。これには、運動、ヨガ、瞑想などのセルフケア活動の時間を確保することが含まれます。また、セラピストやカウンセラーから支援を求めることも役立つかもしれません。
結論
PTSDに苦しむ人との境界を設定することは困難ですが、PTSDとその家族の両方の幸福にとって重要です。状態を理解し、健全な境界を設定することにより、家族は愛する人のために安全で支援的な環境を作り出すことができます。