衝動性を治す方法

衝動性は、深刻な、あるいは生命を脅かす結果をもたらす精神的状態です。一部のメンタルヘルス障害には、双極性障害などのman病な要素が含まれます。そこでは、人が衝動を制御するのに苦労しています。他のメンタルヘルスの状態は、衝動制御障害のカテゴリーにグループ化されます。これらの条件には、患者が抵抗する無力な特定の行動を行う衝動が含まれます。次の衝動が有害である可能性があることを理解するようになった人でさえ、しばしば彼らに抵抗することができません。

手順

1. • 1

     衝動性に関連する症状に苦しんでいると感じたら、かかりつけの医師に相談してください。彼はあなたの状態を評価するのを手伝い、あなたに正確な診断を提供できるメンタルヘルスの専門家に紹介します。

   • 2

     メンタルヘルスケアの専門家と協力して診断を受けてください。あなたの状態の詳細が何であるかについて彼らと話し合います。たとえば、双極性衝動性の問題のために気性を失う人は、歴史的人格などの人格障害のために衝動的な人とは異なる治療プロトコルに直面する可能性があります。

   • 3

     メンタルヘルスの専門家によって処方されている場合は、薬を服用してください。定期的に、そして最大の効果を得るための指示に従ってそれを取ります。抗うつ薬、気分安定剤、その他の薬物は、衝動性の症状を減らすのに役立つために使用できます。

   • 4

     特定の衝動的な問題についてサポートグループに参加してください。うつ病と双極サポートアライアンス-DBSAlliance.orgは、患者がその地域の支援グループを見つけるのに役立ちます。他の衝動障害には同様の組織があります。たとえば、インパルス障害の1つであるKleptomaniaには、全国のサポートグループをリストするKleptomaniacsanonymous.comがあります。

   • 5

     セラピストと協力して、その瞬間に生きることに集中し、あなたが今日行う選択によって未来が形作られていることを認識してください。これは、あなたがあなたの衝動のコントロールを失うかもしれないと感じたときにあなたにコントロールを与えるのに役立ちます。