強迫観念のためのヘルプを見つける方法

強迫的な買いだめは深刻な問題であり、多くの場合、買いだめの健康と幸福だけでなく、彼または彼女の家族にも悪影響を及ぼします。国際強迫障害財団のために書かれたウェブサイトの記事では、Gail Steketee博士は、ほとんど価値がないと思われるアイテムを捨てないこととして買いだめを定義する1996年の研究を引用しています。あなたが買いだめに問題があると思われる場合、問題を認めることは、あなたの強迫的な買いだめを制御するために必要な助けを受け取るための健全な一歩です。

手順

1. • 1

     サポートを求めてください。家族や友人があなたの買いだめの問題を知っているかどうかにかかわらず、あなたがあなたをサポートするために信頼できる誰かがいることが重要です。 2009年のメイヨークリニックのウェブサイトの記事によると、買いだろの人は恐怖と恥ずかしさを通して自分自身を隔離し、それがより多くの買いだめにつながります。

   • 2

     自分の面倒を見てください。これには、栄養価の高い食事と同様に、優れた個人衛生を維持することが含まれます。バスルームや洗浄エリアにアクセスできない場合は、アイテムを移動して出入りできるようにします。キッチンを片付けて、食事を準備して調理できるようにします。安全性を意識することを忘れないでください。紙や可燃性のオブジェクトが火をつける可能性のあるものを残さないでください。自分の面倒を見ると自信が向上し、治療を開始するときに役立ちます。良い衛生を維持することは、外出するときに恥ずかしさを感じることはないということです。

   • 3

     あなたのペットに適切な助けを得てください。あなたが動物を買いだめしている場合、獣医は彼らが健康で健康であることを確認するためにそれらをチェックする必要があります。あなたが多数の動物を持っているなら、あなたはそれらを適切に世話することができなかった可能性があります。

   • 4

     リストを書き留めて医師に連れて行ってください。これには、あなたが持っている症状の種類と、どれくらいの期間持っているかを含める必要があります。以前の健康問題に注意してください。また、買いだめに苦しんでいる、または苦しんでいる他の家族に関する情報を含める必要があります。リストには、親や子供の死、離婚、主要な病気など、人生で耐えた心的外傷イベントも含める必要があります、とメイヨークリニックのウェブサイトは言います。これは、医師があなたのニーズに合わせて治療を調整するのに役立ちます。

   • 5

     医師を訪ねて、症状や情報のリストを撮影し、家族や友人が出席できる場合は家族や友人を撮影してください。これはあなたにとって重要な予約であり、あなたは圧倒されるかもしれません。この場合、あなたの友人は、質問をしたり、あなたが確信が持てたり、答えることができない質問に答えることで医師を助けることができます。あなたの医師は、精神科医などのメンタルヘルスの専門家に紹介する場合があります。 IOCDF WebサイトのFugen Neziroglu博士は、誰があなたの持ち物を捨てないことを覚えておくことが重要です。

   • 6

     あなたの治療と回復が遅いプロセスになることを理解してください。小さなステップを踏むことで、あなたが行きたい場所にあなたが得られるので、それはもっと時間がかかります。あなたのセラピストはあなたと密接に協力し、あなたに最高の治療を与えるために必要であると信じている方法であなたを助けます。あなたが達成したいことを考えて、それに集中してください。