ギャンブル依存を克服するための具体的な対策
ギャンブルへの強い衝動（病的ギャンブル）は、精神的・身体的健康を損ない、家族や友人との関係にも深刻な影響を及ぼします。PBSの調査によれば、米国では100万人以上が日常生活に支障をきたすギャンブル問題を抱えているとされています。資金に余裕があっても、毎日ギャンブルをしなくても、深刻な依存に陥る可能性はあります。問題を自覚したら、さまざまな支援策で回復への道を歩むことができます。
サポートグループ
ギャンブラーズ・アノニマス（Gamblers Anonymous）などの自助グループに参加すると、同じ経験を持つ仲間と話し合うことで孤独感が和らぎます。地域にグループがない場合は、アルコホーリクス・アノニマス（AA）や他の依存症支援団体でも同様のサポートが受けられます。
カウンセリング・セラピー
資格を持つセラピストや心理士との個別カウンセリングは、ギャンブル依存の根本原因や動機を探るのに有効です。安全な環境で問題や借金、嘘などの悩みを正直に話すことで、心の重荷を軽くできます。
家族・友人の支援
自分が問題を認識し、回復に向けた支援を求めていることを家族や友人に伝えましょう。依存症に陥ると人間関係が疎遠になることが多いですが、率直に助けを求めることで関係が修復され、回復への大きな後押しとなります。
資金管理
すべての請求書は自動振替に設定し、クレジットカードは解約します。配偶者や親しい友人を共同署名者として口座を開設し、取引履歴を共有してもらうことで、無駄な現金引き出しや不審な取引を防止できます。
新しい趣味の開拓
ガーデニング、読書、手芸など、ギャンブルと無関係の楽しめる活動を見つけましょう。ギャンブルはアルコール依存と同様に強い誘惑があります。誘惑が多い環境を避け、建設的に時間を使うことが回復への鍵です。