チャットルームの使用をやめる方法

JustBewell.comによると、チャットルームで見知らぬ人と話をすることが依存症を構成するかどうか、毎晩数時間を費やすかどうかは継続的な議論があります。インターネットチャットの習慣があなたの社会生活、仕事の生活、さらには現実の関係に干渉していることを発見している場合は、チャットルームの使用を削減しようとすることをお勧めします。

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必要なもの

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手順

1. • 1

     チャットルームを使用するときは、時間制限を設定します。冷たい七面鳥に行くことは止まる最良の方法ではないかもしれないので、チャットルームで過ごすことが許され、ゆっくりとそれを減らし始めることができる厳しい時間を自分に与えてください。これは、あなたを彼らから遠ざけるのに役立ち、各セッション中に費やされた時間を追跡することができます。

   • 2

     ソーシャルクラブに参加して、コンピューターから遠ざけてください。地元の大学の料理教室であろうと、タウンホッケーチームのメンバーになるかどうかにかかわらず、自由時間をソーシャルアクティビティで満たすことで、チャットルームで何時間も話をすることができません。これらのアクティビティが新しい友達を作るのに役立つだけでなく、運動を奨励することで生活の質を向上させることもできます。

   • 3

     家族や友人とのより多くのイベントを計画し、それらを守ってください。毎晩何時間もチャットルームで話すことは、あなたの会社と注意を逃すあなたの愛する人に影響を与える可能性があるので、彼らのために時間を作ってください。中毒の重症度に応じて、問題を克服する際にそれらが非常に貴重であることがわかります。

   • 4

     それがあなたの妻、母親、親友、さらには上司であっても、誰かと話してください。チャットルームへの執着について話すことで、あなたの仕事が苦しんでいる場合、あなたの関係や仕事を救うことができるかもしれません。あなたはそれらがどれほど理解しているかに驚くかもしれません。

   • 5

     助けを得る。すべての中毒と同様に、試すことができる多くの治療法があります。不正行為は、認知行動療法、サポートグループ、カウンセリング、さらにはチャットルームでの時間通りに依存していることを支援することを提案しています。これらの方法を試す前に、常に医師に相談してください。