慢性疲労のための光療法

慢性疲労症候群には、心理的および身体的影響の両方があります。 疾病管理予防センターによると、慢性疲労症候群には概日パターンがあり、疲労、うつ病、エネルギー、痛みなどの症状は冬の間は著しく悪化しています。慢性疲労症候群（CFS）には、季節性情動障害（SAD）に関連する症状に匹敵する症状があります。 SADの最も成功した治療法は軽い療法です。

1. 軽療法

   • 光療法の背後にある理論は、明るい光への曝露があなたの概日リズムを制御するだけでなく、あなたの体によって放出されるメラトニンのレベルを低下させるということです。これらの2つのアクションは、生化学的変化をもたらし、CFSに関連する関節痛を軽減し、CFSの影響を減らします。軽い療法は、できるだけ頻繁に光療法箱の近くにいることで構成されています。多くの人がライトセラピーボックスの隣で作業します。多くの場合、個人は朝または夜のいずれかを選択して、しばらくの間、軽い治療ランプの近くに座っています。ライトセラピーボックスは、太陽と自然な屋外の光を模倣しています。軽い治療に使用されるランプは、通常のリビングルームランプではありません。ライトセラピーランプは、通常の照明では見られない光の強度を放出します。

     抗うつ薬などの薬の代わりに、心理療法の代替として、健康保険が精神保健サービスをカバーしない場合、光療法は使用できます。

   副作用

   • CFSの治療に使用する場合、光療法による副作用は最小限です。報告されている副作用の中には、頭痛や吐き気があります。 CFSの治療のために光療法を受けている患者の中には、疲労からエネルギーへの完全な変化を経験している患者もいれば、睡眠が困難な人もいます。通常、副作用は、光療法治療の最初の数日間のみ続きます。