ポジティブな精神的態度をとる方法

あなたが人生の否定的な側面にとどまり、あなたの失敗を他の人の成功と比較すると、あなたは落ち込んで落胆することができます。ポジティブな精神的態度があなたの見通しを改善すると聞いたことがありますが、暗い雲が迫っているときに銀の裏地を見るのは難しいかもしれません。あなたの考えを再訓練するためのいくつかのテクニックを試してください。

手順

1. • 1

     あなた自身のために生きる。あなたが常にあなたがなりたい人になろうとするとき、あなたは個性とあなた自身の夢から自分自身をだまします。人生から何を望んでいるかを長く見て、毎日のルーチンを計画して、目標を近づける少なくとも1つまたは2つの要素を含める

   • 2

     外部の状況を制御できなくても、それらに対する反応を制御できることを理解してください。あなたが現在、卑劣な上司と行き止まりの仕事で働いているなら、あなたがそれを許可した場合にのみ彼の貧弱な行動があなたを動揺させることができると自分自身に伝えるために意識的な努力をしてください。

   • 3

     精神的には、あなたの仕事をオフィスに残してください。一日の仕事の後に外に出るときは、明日は問題に対処するために一日中（肯定的なことを考えたり、次の休暇を計画したりすることで装備を精神的に切り替えることができます。

   • 4

     減速する。常にタスクを完了するように押されたとき、あなたは人生に対して否定的な態度を開発することができます。時間が商品である場合は、雑用をより効率的にスケジュールする方法を見つけてください。毎日15分早く起きただけで、隣人に挨拶したり、子犬を飼うか、雨で窓をじっと見つめたりする時間があります。

   • 5

     毎日何か新しいことを学んでください。あなたは常にあなたの人生で何か新しいものを提供することで、前向きな姿勢を奨励することができます。子供の頃、あなたの好奇心はあなたを探求し、学ぶように導きました。夜のクラスを受講したり、新しい言語を勉強したり、庭に勉強したり、興味のあることを学んだりすることで、その気持ちを取り戻してください。

   • 6

     あなたの人生の前向きな側面のリストを作成してください。成果を含めてください。あなたがユーモラスな人なら、それをリストに入れてください。バイオリンを弾くことができる場合、または犬について多くのことを知っている場合は、それらの側面を含めてください。あなたがうまくやっていること、または少なくとも否定的ではないすべてのすべての長い詳細なリストを作成します。精神的なブーストが必要なときにリストをお読みください。

   • 7

     他の人を助けてください。困っている人々に救いの手を伸ばすことは、あなたが必要であり、価値があると感じることができます。慈善団体にボランティアをすることを習慣にしてください。他の人を助けることで、私たちが持っている祝福に感謝し、前向きな姿勢を維持するのに役立ちます。