メンタルを知ること

* メンタルヘルスは身体的健康と同じくらい重要です。 健康的な食事、運動、十分な睡眠をとることで体の世話をするように、ストレスを管理し、リラクゼーション技術を実践し、必要なときに助けを得ることで、メンタルヘルスの世話をする必要があります。

* 大丈夫ではありません。 誰もが時々困難な感情を経験します。これらの感情を感じさせ、自分自身を判断しないようにすることが重要です。また、あなたがあなたがどのように感じているかについてあなたが信頼する人と話すことも重要です。

* メンタルヘルスへの万能のアプローチはありません。 ある人のために働くものは、別の人には機能しないかもしれません。あなたのために働くものを見つけて、それに固執することが重要です。

* メンタルヘルスは生涯の旅です。 メンタルヘルスに関しては、フィニッシュラインはありません。それはあなたが一生を通して取り組む必要があるものです。ただし、メンタルヘルスに投資すればするほど、あなたはより良いことになります。

* あなたがあなたのメンタルヘルスに苦労しているなら、利用可能な助けがあります。 必要なサポートを得るのに役立つ多くのリソースがあります。医師、メンタルヘルスの専門家、または信頼できる友人や家族に相談してください。また、オンラインで情報やサポートを見つけることもできます。