季節性情動障害に対する白色光治療

季節性情動障害とは、秋と冬の月に発生するうつ病の期間を特徴とする状態です。光療法は、季節性情動障害（SAD）を治療することがあります。

1. 原因

   • 季節性情動障害は環境光に関連しています。曇りの天気と屋内照明の貧弱な照明は、悲しいことに悪化する可能性があります。

   白色光療法

   • 白い光療法では、明るい光が紫外線をろ過する箱に入れられます。ライトボックスは、卓上またはスタンドに、できれば目の高さ以上に配置する必要があります。

   強度

   • 白い光療法は一般に、早朝の日光と同じくらい激しい光を作り出します。

   期間

   • 暴露の長さは光の強度に依存しますが、30分の毎日のセッションは典型的です。

   時刻

   • 季節性情動障害は、あなたの内部概日リズム時計に対する光の影響に関連しています。ほとんどの患者は、朝の白色光療法の恩恵を受けています。

   副作用

   • 白色光療法への副作用はまれです。ただし、一部の患者は、頭痛、過敏性、眼窩、または吐き気を経験します。