薬物乱用のための認知行動群

応用研究局によると、2008年には、コカイン、メタンフェタミン、マリファナを含む12歳以上の推定1,000万人以上のアメリカ人が薬物を使用しています。薬物乱用は、ユーザーだけでなく、家族や社会も破壊します。あなたまたは愛する人が物質への依存症に苦しんでいる場合、認知行動療法グループはあなたを軌道に乗せるのを助けることができます。

1. 認知行動療法の基本

   • 認知行動療法、またはCBTは、中毒性のある習慣を抑えるためにあなたに対処スキルを教えることを目的とした治療法です。 CBTの前提は、思考、感情、行動における中毒性のパターンを認識するのに役立つ重要なツールを学習することで、変更する選択肢があることです。 CBTは、一般に6〜12週間続く短期プロセスです。グループは目標志向であり、回復プロセスで使用できる特定のスキルを毎週学ぶことに集中するためのアジェンダがあります。

   初期評価

   • CBTグループを開始する前に、セラピストはあなたを知り、プログラムの残りの目標を設定するのを手伝うために評価を実施します。機能分析の概念を紹介することができます。これは、グループセッションの合間に物質を使用する場合の考え、感情、行動を評価するための簡単な手段です。機能分析は、後のセッションで使用される有用なツールであり、物質の使用をトリガーする問題のある状況を特定します。

   スキルビルディング

   • グループは、セッションごとに特定のスキルを構築し、学習した新しいスキルを実践するための宿題を中心としています。たとえば、あなたの考えをより意識する方法と、それらが物質の探求にどのように関係するかを学ぶことは、CBTの一般的なスキルです。ネガティブな思考パターンや不適応な考えの特定と、再構成された現実的な考えでこれらの考えに挑戦することは、これらのグループのもう1つの一般的なスキルです。グループでは、リスクの高い状況と見なされているシナリオを練習し、イベントを最適に処理する方法についてグループからフィードバックを得るためのロールプレイさえあります。

   再発防止計画

   • CBTを進めるにつれて、スキルが強化されます。ただし、卒業前は再発防止計画が不可欠です。これには、グループから学んだことすべてを確認し、回復のset折を引き起こす可能性のある将来の状況を特定することが含まれます。再発防止は、冷静さを維持しようとする際に間違いを犯すかもしれないことを認識するのに役立ちますが、トリガーを克服するために健康的な選択を使用する動機付けもあります。