その瞬間に住むための6つのステップ

あなたはおそらく近年の瞬間に生きることについて多くのことを聞いたことがあるでしょう。現在の時代に演技するプロセスを説明するために使用される人気のあるキャッチフレーズになりました。 Psychology Todayの記事によると、その瞬間に生きるには、仏教の概念である仏教の概念である仏教の概念が含まれます。

1. 現在の注意を払ってください

   • あまりにも多くの人が、過去に何が起こったのか、今何が起こっているのかに焦点を合わせるのではなく、将来何が起こるかを考えるのに忙しいです。現在の時間に注意を払うことは、多くの東部の宗教や哲学で継続的に強調されている概念です。あなたが持っているのは今だけです。あなたが現在していることや現在話している人に集中しようとすることは、その瞬間に生き始める1つの方法です。

   無意識になります

   • 自己意識は、多くの人々が本当にやりたいことをすることを妨げます。彼らは彼らが行動することを望んでいるかもしれませんが、彼らは馬鹿げていると感じたり、彼らができないように感じたり、両親が彼らが能力がないと言ったと言っています。自己意識の感情はあなたを妨げます。その瞬間に生きるためには、あなたがしていることについて考えるのをやめて、それをする必要があります。

   痛みを受け入れる

   • 受け入れは、現時点での生活の重要な要因です。何かが痛い場合、あなたはそれに苦労したり、それを避けるためにあなたの力をすべて試してみるかもしれません。しかし、あなたの苦労があなたにもっと痛みを引き起こすだけである可能性があるかもしれません。あなたの人生に何があるかを受け入れようとすると、たとえそれが否定的または痛みを伴うとしても、それに苦労するのではなく、その瞬間に生きるのに役立ちます。

   急いで停止

   • あなたの人生は時々非常に多忙で狂っているように見えるかもしれません。誰もが常に重要なことや会うことが重要なことを常に駆け回っているようです。この絶え間ない、熱狂的な人生のペースは、あなたが次に何が起こるかを常に心配しているため、あなたがその瞬間に生きることを妨げます。スケジュールをオーバーブッキングしないでください。家族や友人など、重要なことに時間がかかるようにしてください。

   ささいなことを感謝します

   • あなたの人生のささいなことに感謝の気持ちを育ててください。これらは、仕事に出発する前の夫からの笑顔と抱擁であろうと、春に咲き始めたばかりの花の香りであろうと、しばしば見落とすものかもしれません。あなたが感謝しているもののリストを作成し、あなたがそれらに出会ったときに気をつけ、意識し、感謝しているという感覚を育てようとします。

   時間を忘れて

   • タスクに本当に夢中になっている場合は、時間を完全に失う可能性があります。あなたが絶対にやりたいことをしているとき、これはあなたに起こるかもしれません。その瞬間に生きるためには、時間について心配するのをやめ、できるだけ完全に実行している活動に従事することが重要です