記憶を助けるためにすべきこと

あなたの鍵を見つけることができず、家を出るときに明かりを消すのを忘れてください。人々は彼らが覚えていて暗記するものです。それが基本的な数学であろうと重要な他の人の笑顔であろうと、人間が異なる出来事を共存し合理化するのは記憶にあります。鮮やかな思い出は、人間の存在を豊かにすることができます。あなたの記憶を助けるために、これらのヒントに従ってください。

1. 古い学校に行く：執筆と録音

   • 執筆と録音の方法は、それが思われるかもしれないように古くから、物事を覚える最ももっともらしい方法です。最近では、ブラックベリーや音声メッセージなどのスペシャルガジェットがあり、To Doリストやその他のramp延する考えを追跡するのはずっと簡単です。

   治療と食事

   • 書くことがタスクに退屈すぎる場合、常に薬用および治療的アプローチがあります。食事の変化を推奨する医師、特にカロリーの低い医師もいます。

     また、マルチビタミンを試して記憶を高めることもできます。特にビタミンBは精神機能に重要な役割を果たすことがわかっていますが、ビタミンEは脳の血管内の脂肪物質の蓄積を減らします。これらの要素は、乳製品、卵、ナッツ、小麦生殖に含まれています。これらの栄養素が十分ではない場合、人気のあるイチョウと高麗人参も素晴らしいサプリメントです。ただし、これらは適度に、および開業医の監督の下で服用する必要があります。

     運動も脳に適しています。その朝のジョギングは、体全体の血流を増やすことができ、それが脳の活動を高めることができます。

   それらのZをキャッチし、ゲームをプレイします

   • 睡眠は、記憶活動への直接的なリンクです。したがって、あまりにも逃した場合、最高レベルで機能することはありません。一部の人々はもっと必要な人もいますが、1泊あたりの通常の8時間をお勧めします。体の内部時計が本当に必要なものを決定してください。これらは脳の運動と見なされます。これらのゲームは、心がいくらかのエネルギーを発揮するだけでなく、一日の終わりに続くストレスや不安の一部を緩和することもできます。

   記憶研究はを定義しました

   • 研究者は、記憶の性質と、脳がその組織や細胞内に非常に多くの情報をどのように封じ込めることができるかを調査し、調査し続けています。最近、科学者は、記憶を制御する遺伝子を変えることができる化学物質を見つけました。