72時間の食事キットのアイデア

72時間のキットは、緊急時に必要な備品のコレクションです。あなたのキットには、タンパク質、複雑な炭水化物、繊維が多く含まれている食品とともに、衣服の交換とたくさんの水を含める必要があります。含める食事は、料理をほとんどまたはまったく必要とせず、冷蔵する必要はありません。また、個別に梱包する必要があります。あなたの家族が楽しんでいる食べ物を含めます。馴染みのある食べ物は、危機の時代に慰めになります。

1. 朝食

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     インスタントオートミールは緊急朝食に最適です。

     朝食のメインコースには、複雑な炭水化物がたくさん含まれている必要があります。粉ミルクを添えたレーズンブランのような心のこもったシリアル、風味のあるインスタントオートミールと2つのグラノーラバーのパケットは、朝食に3つの理想的なメインコースを提供します。これらをドライフルーツまたはフルーツレザー、ホットチョコレートミックス、リンゴ、オレンジ、グレープフルーツジュースの箱と組み合わせてください。

   昼食

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     ラーメンは昼食のためにすぐに料理をします。

     ビーフジャーキーのパケット、マグロのポーチ、またはウィーンのソーセージの缶は、昼食時に必要なタンパク質を提供します。その他のランチフードには、インスタントスープミックス、ラーメン麺、または缶詰のスープが含まれます。パッケージ化されたクラッカーとチーズ、ピーナッツバター付きのクラッカー、フルーツロール、トレイルミックスのいずれかをランチを選択します。子供たちはまた、簡単なマックとアップルソーシスまたは他の果物を楽しむでしょう。

   夕食

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     缶詰チリはあなたを暖かくして満たします。

     昼食に使用できる多くの食べ物も夕食に使用できます。豆はあなたを満たしてタンパク質を与えますので、夜の食事にチリを含めてください。ビーフシチュー、スープ、パスタの食事は、火の上で暖めることができるポップトップコンテナで入手できます。フルーツカップ、プロテインバー、クラッカーでディナーを締めくくります。

   スナック

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     Hot Cocoaは危機に満足し、慰められています。

     あなたが楽しむおやつは、大きな士気のブースターになることができます。チューインガム、5枚の硬いキャンディー、レーズンの箱、フルーツレザー、フルーツスナック、プリンカップ、ホットチョコレートパケット、ナッツを含めて、欲求を満たします。これらのスナックは、子供を慰めるのに特に役立ちます。

   ヒント

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     ある食事からの缶は別の食事を調理できます。

     缶で購入する食事は、缶切りを必要としないので、ポップトップの蓋をする必要があります。スープ缶を保存する計画。缶を掃除して、容器を掃除して水を沸騰させたり、オートミールを調理したりします。水と害虫を排除するために、各人の食事を再想像できるビニール袋または真空シールに個別に詰めてください。クールエイドシングルやクリスタルライトなどのドリンクパケットを含めて、水と混ぜます。いくつかのクールエイドとクリスタルライトの品種は、必要なビタミンを水に追加します。