脱水方法

脱水は恐ろしく衰弱させる経験になる可能性があります。医師は一般に、1日8杯または9杯の水を飲むことを提案するため、水の過剰な損失は体に非常に悪影響を与える可能性があります。いくつかの効果には、口の乾燥、けいれん、吐き気、意識の喪失、嘔吐、心臓の動pitが含まれます。特定の慣行や飲み物の種類は、脱水を引き起こす傾向があります。

1. 脱水を引き起こす条件

   • 時には、身体的状態が体を脱水する水の損失につながることがあります。これらの条件はしばしばあなたの制御不能ですが、これらの条件を経験している場合、体を体液で補充することに注意する必要があります。

     脱水の最も一般的な原因は下痢です。極度の量の水はすべての排便の動きで分泌され、下痢により排便が極端に増加すると、脱水症が簡単に沈むことができます。下痢によってもたらされる胃の不快感は、しばしばより多くの水を飲むことを避けます。水を飲み続ける必要がありますが、クラッカー、バナナ、トーストなどの固形食品を食べて水を吸収し、下痢の影響を抑えるのに役立ちます。

     嘔吐は脱水のもう1つの原因です。嘔吐するたびに多くの水が失われるため、液体を補充することは積分です。

     重度の火傷も脱水を引き起こします。損傷した皮膚は体液を分泌します。治癒中は、より多くの水を飲むことでこの液体の損失を補う必要があります。

   脱水を引き起こす慣行

   • 脱水の主な原因は運動です。トレーニング中、体は大量の汗を分泌します。体を水やスポーツドリンクで補充しないと、脱水の影響の多くが経験されます。現在、運動団体は、脱水を防ぐために競合他社が水休みの時間を許可することを義務付けています。

   脱水を引き起こす食べ物や飲み物

   • 砂糖とカフェインを含む食べ物や飲み物は、最も簡単に体を脱水する傾向があります。ワークアウトの前、中、または直後にソーダやフルーツドリンクなどのソフトドリンクを消費しないでください。これらの時代、体は得ることができるだけの水を必要とし、これらのタイプの液体を消費することは逆効果になります。