ウイルスを予防する10の方法

ウイルスや細菌とのすべての接触を完全に排除することは不可能ですが、いくつかのステップと手順を使用すると、ウイルスを収縮させるオッズを排除し、体がウイルスと戦うことができるオッズを改善できます。ウイルスは、唾液、性的伝染、くしゃみ、さらには手にさえなど、さまざまな方法で広がることができます。

1. 食物と水

   • 走行中に汚染された食品や水を避け、腸内炎を避けるために米国の食品医薬品局によって想起される肉、日記、および腸内炎を避けるために避けてください。

   手を洗う

   • 特にウイルスで病気になっている可能性のある人と接触した後、ウイルスが広がる可能性を減らすために、頻繁に手を石鹸と水で洗います。子供の親は、おむつを扱った後、食べ物を準備する前に手を洗う必要があります。石鹸で流しを使用できない場合は、手指消毒剤を持ち運び、これを頻繁に使用してください。

   共有

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     自分のカップまたはストローを使用してウイルスの拡大を避けます。

     飲み物や道具を共有しないでください - 子供たちにこれを行うように教えることは、ウイルスの拡散を避ける方法です。

   ワクチン

   • 基本的なインフルエンザのショットを取得し、その他の日常的なワクチンは、体にウイルスに免疫を提供し、病気にかかったり収縮したりする可能性を減らすための基本的な尺度です。

   コンドーム

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     コンドームは、性感染症のウイルスの拡散または契約の可能性を減らします。

     性的活動に従事するたびにコンドームを使用すると、ヒト免疫不全ウイルス（HIV）やヒト乳頭腫ウイルス（HPV）を含む性感染ウイルスに感染する可能性を減らすことができます。

   立っている水

   • あなたとあなたの財産に引き付ける蚊の量を減らすために、放棄されたプールや残りの雨水を含むあなたの家の中と周辺の立っている水を排除します。蚊は、他の血液媒介性疾患の中でもあります。

   ビタミンD

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     太陽の露出は、ビタミンd。
     の摂取量を増やす最良の方法です

     医学雑誌「疫学と感染」では、2006年12月の研究では、ビタミンD欠乏が感染症のリスクを高めることが示唆されました。太陽への曝露は、体がより多くのビタミンDを得るための唯一の自然な方法ですが、タラ肝油はビタミンD摂取量を増やす別の方法です。

   消毒

   • 家庭で家庭で掃除し、自宅で一般的に扱われ、電話、キーボード、デスクトップ、ドアハンドルを含むアルコールベースのワイプの漂白剤で作業し、ウイルスを運ぶ可能性のある細菌を排除します。

   健康的な生活

   • 適切に食べ、十分な睡眠をとり、運動して、免疫システムを強化し、ウイルスの収縮からあなたを保護するために、あなたの体と心を可能な限り最高の体調に保ちます。喫煙、過度のアルコール摂取、ストレスを避けて、ウイルスとの戦いの可能性を改善してください。

   抗ウイルス薬

   • 疾病管理予防センターによれば、抗ウイルス化学予防（たとえば、Tamiflu）は、インフルエンザウイルスの合併症のリスクが高い人や、ウイルスと接触した人やウイルスに感染した人に使用する必要があります。これらの薬物は、インフルエンザの予防に効果的である約70％から90％です。