BMIを使用して理想的な体重を計算する方法

あなたのBMI-ボディマス指数は、体重と身長の比率に大まかに基づいて、あなたがどれほど健康で健康であるかについてのアイデアを与える数字です。 高いBMIは太りすぎに対応し、低いBMIは低体重に対応します。 NIH（Nat'lInst。ofHealth）が使用するチャートによると、健康なBMIは18.5から24.9の間です。

BMI測定に基づいて健康な体重の範囲を計算する場合は、以下の手順に従ってください。

手順

1. • 1

     まず、身長をインチで測定し、この数字をHに呼びます。1フィートあたり12インチがあることを忘れないでください。

   • 2

     次に、身長を四角くします。 つまり、身長を単独で掛けてh²を見つけます。

     （注意してください、これは2を掛けることと同じではありません。たとえば、5²=25、10ではなく）

   • 3

     さて、理想的な体重の範囲の低端を見つけるには、H²を取り、18.5を掛け、703で除算します。

   • 4

     そして、理想的な体重の範囲のハイエンドを見つけるには、H²を取り、24.9を掛け、703で除算します。

   • 5

     たとえば、男性または女性の身長が68インチ（5'8 "）の場合、ローエンドは

     です

     （18.5）（68²）/703 =121.7 lbs、ハイエンドは

     です

     （24.9）（68²）/703 =163.8 lbs。

     したがって、5'8 "の人の健康な体重の範囲は、約122〜164ポンドの間です。

   • 6

     BMIは健康の大まかなガイドにすぎないことを忘れないでください。 体脂肪やleanせた筋肉量の割合は測定しません。どちらも健康の非常に重要な指標です。 筋肉の重量は脂肪よりも多いため、筋肉と適切な人は、脂肪ではないにもかかわらず、BMIが高い場合があります。