BMIで理想体重を計算する方法

はじめに

BMI（体格指数）は、体重と身長の比率から健康状態の目安を示す数値です。NIH（米国国立衛生研究所）の基準では、健康なBMIは18.5〜24.9とされています。

計算手順

1. 身長をインチ単位で測定し、その数値を H とします。（1フィート＝12インチ）

2. H の二乗（H²）を求めます。例：5インチの二乗は 5²＝25 です。

3. 理想体重の下限を求めるには、H² に 18.5 を掛け、703 で割ります。

4. 理想体重の上限を求めるには、H² に 24.9 を掛け、703 で割ります。

5. 例：身長が 68 インチ（5 フィート 8 インチ）の場合

   下限 = (18.5 × 68²) ÷ 703 ≈ 121.7 ポンド

   上限 = (24.9 × 68²) ÷ 703 ≈ 163.8 ポンド

   したがって、健康的な体重範囲は約 122〜164 ポンドです。

6. BMI はあくまで目安であり、体脂肪率や筋肉量は考慮しません。筋肉量が多い人は実際には肥満でなくても BMI が高くなることがあります。