家族が喫煙をやめるのを助ける方法

喫煙は、人間が発展させることができる最も中毒性の習慣の1つです。それはヘロインよりも中毒性が高いと考えられており、やめるのは非常に困難です。しかし、サポートと決意により、誰でも喫煙をやめることができます。家族が喫煙をやめるのを助ける方法を学ぶために読んでください。

手順

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     喫煙ルーチンを壊します。喫煙習慣は主にニコチンへの物理的な依存症ですが、部分的には習慣にも基づいています。喫煙者には、喫煙の準備ができていることを示す特定の時間と場所があります。これは、彼らが職場で煙の休憩を取る場所、または彼らが喫煙に慣れている家の場所かもしれません。一部の人々にとって、それは彼らの車です。これらの場所や時間が何であれ、あなたの親relativeをサポートする最良の方法は、このルーチンを分割することです。

   • 2

     数日間離れてください。可能であれば、あなたの親relativeを数日間彼らのルーチンから完全に遠ざけてください。これにより、ニコチンは別の環境にいる間にシステムを離れることができます。この環境には、煙に対する相対的な促進を促す同じトリガーがありません。長い週末の休暇は、喫煙の休暇を計画するのに最適な時期です。

   • 3

     喫煙以外のことについて話してください。喫煙について話すことは、あなたの相対的な煙を駆り立てるだけです。親relativeが会話に従事し、あなたの親relativeがそれについて話し始めた場合、会話を喫煙から遠ざけてください。

   • 4

     あなたの親relativeを忙しくしてください。一緒にできるアクティビティを計画します。ゲームをプレイしたり、買い物をしたり、釣りをしたり、スポーツをしたりすると、親relativeを忙しすぎて喫煙を考えることができません。あなたがあなたの親relativeを数日間このように引き付けることができれば、ニコチン中毒はほぼ沈静化し、不正行為への誘惑はそれほど強くありません。

   • 5

     必要に応じて、喫煙防止薬を探すようにあなたの親relativeを奨励してください。他のすべての試みが失敗した場合、医師が処方できるZybanのような薬があります。