脂肪吸引手順の後、どのくらいジムに戻ることができますか？

通常、脂肪吸引後に軽い運動を再開できるまでに約2〜4週間かかります。ただし、正確なタイムラインは手順の範囲と個々の回復によって異なる場合があるため、医師のアドバイスに従うことが重要です。

手術後の最初の数日間は、激しい活動を休ませて避ける必要があるでしょう。医師にクリアされたら、徐々に身体活動を増やすことができます。ゆっくりと開始し、徐々にトレーニングの強度と期間を徐々に増やすことが重要です。

脂肪吸引後にジムに戻るためのいくつかの一般的なガイドラインを次に示します。

- 週1-2： 軽い歩行とストレッチ

- 週3-4： 水泳、自転車、ヨガなどの低いインパクトエクササイズ

- 週5-6： 筋力トレーニングや有酸素運動など、トレーニングの強度を徐々に高める

- 週7-8： 通常の運動ルーチンに完全に戻ります

痛みや不快感を経験した場合、あなたの体に耳を傾け、停止することが重要です。回復について懸念がある場合は、必ず医師に相談してください。