脂肪吸引手術後、ジムに戻るまでの目安はどれくらいですか？

脂肪吸引後のジム復帰の目安

通常、脂肪吸引手術後に軽い運動を再開できるまでに2〜4週間ほどかかります。ただし、手術の範囲や個人差により回復期間は異なるため、必ず担当医の指示に従ってください。

術後初期の過ごし方

手術直後数日は安静にし、激しい活動は控えます。医師から復帰許可が出たら、徐々に身体を動かすようにします。

ジム復帰の段階的ガイドライン

• 1〜2週目：軽い散歩やストレッチ
• 3〜4週目：水泳、サイクリング、ヨガなどの低衝撃運動
• 5〜6週目：強度を徐々に上げ、筋力トレーニングや有酸素運動を取り入れる
• 7〜8週目：通常のトレーニングメニューに完全復帰

体の状態に注意し、痛みや違和感がある場合はすぐに中止し、医師に相談してください。