膝の交換長いエクササイズ

総または部分的な膝補充手術の後、患者は通常、関節内で全範囲の可動域（ROM）を取り戻すことに焦点を当てた完全な理学療法治療計画を受け、患部の四肢を取り巻く筋肉の強化を増加させます。 ただし、患者は、初期療法の進行を維持するために、手術後ずっと住宅運動プログラムを継続する必要があります。

1. モーションの範囲演習

   • 膝関節の自然な動きを維持し、関節の「凍結」を防ぐために、患者は膝カプセルでの屈曲と伸長を必要とする運動に焦点を合わせることで恩恵を受けます。 ehealthmd.comによると、かかとのスライドは、両方の分野で利益を得ることができ、いつでも行うことができるエクササイズです。 横になっている間、患者は、患者が軽度のストレッチが感じるまでbut部に向かってbut部に向かってスライドします。 その後、患者は足を反対方向にスライドさせて、関節の拡張を促進します。 足首の重量または抵抗バンドの使用をエクササイズに追加して、適切な膝関数に重要な大腿四頭筋とハムストリング筋肉群の強化にもっと集中することもできます。

   エクササイズの強化

   • 患者はまた、手術後によく見られる筋肉萎縮を防ぐために、両足の強度を高めることに集中する必要があります。 Allina Hospitals and Clinics（AHC）によると、下肢を持ち上げながら椅子に座って大腿四頭筋を曲げるなどの運動は、患者の太もも内の筋肉の緊張の増加を促進するのに役立ちます。 患者の能力に応じて、安定した表面または手すりを保持しながらミニスケートは、3つの主要な筋肉群（大腿四頭筋、ハムストリングス、子牛）と固体ROMすべてが動きを完了するため、非常に有益です。 医師からのクリアランスを使用して、任意の運動に対して体重負荷調整を行うことができます。

   オプションの膝運動

   • 膝関節に利益をもたらす可能性のある多数のエクササイズが見つかりますが、患者は、より高度または複雑な動きを試みるたびに、適切な判断と医師の紹介を使用する必要があります。 さらに、運動中に患者が高いレベルの痛みや不快感を経験している場合、通常、より低いレベルの難易度を持つ同様の運動が利用できます。 たとえば、AHCは、より困難な強化運動に適合する代替品としてglutealセットまたはハムストリングセットを推奨しています。