脊椎固定手術後の快適な睡眠方法

必要なもの

• 鎮痛剤
• ハードカラー、ハローカラー、または背部ブレース
• 枕（複数）

手順

1. 医師の指示どおりに鎮痛剤を服用し、睡眠前に効果が出るまで時間を確保する。
2. 指示されたハードカラーやブレースを装着し、術後の脊椎のねじれを防止する。
3. 枕を使って首と肩を支える。やや高めに頭を上げると脊椎への負担が軽減される。
4. ベッドに出入りするときは、マットレスの端に座り、臀部を支える。足を出し入れする際は体全体を動かし、脊椎のねじれを防ぐ。痛みが強い場合は助けを求める。
5. 膝の下に枕を置く。これにより背骨が安定し、正しい姿勢が保てる。
6. 背もたれに横たわり、必要に応じて首を支えるサポートを受ける。
7. 仰向けで寝る。寝返りしやすい人は、体の両側に枕を置き「枕の壁」を作り、転がるのを防止し、姿勢を維持する。
8. 痛みが許す範囲で睡眠を取る。耐えられなくなったら、慎重にベッドから起きて軽い活動を行う。術後は痛みや装具の制限、可動域の低下により長時間の睡眠が難しいことがある。