目のケアにエプソムソルトを活用する方法

米国国民健康栄養調査によると、米国人口の50〜85％が食事から十分なマグネシウムを摂取できていません。マグネシウム硫酸塩（エプソムソルト）は皮膚から吸収され、マグネシウム不足の補填に役立ちます。エプソムソルトは多くのスーパーマーケットやドラッグストアで手に入ります。目の炎症や感染症の緩和にも利用でき、以下のような症状に対して簡単に作れるコンプレッサーやアイウォッシュがあります。

結膜炎（ピンクアイ）

結膜炎は目の表面が炎症を起こす一般的な疾患です。まずは眼科医の診察を受けましょう。エプソムソルトコンプレッサーは、温かい水にエプソムソルトを溶かし、タオルを浸して患部に当てるだけで消毒効果があります。結膜炎を繰り返す人は、週に1回の予防的ケアとして取り入れると良いでしょう。

虹彩炎

虹彩が炎症を起こすと激しい痛みと視力低下、最悪の場合失明に至ります。速やかに眼科医へ相談し、ステロイドなどの処方を受けてください。医師が許可すれば、閉じた目にエプソムソルトコンプレッサーを当てることで炎症を和らげる補助的手段となります。

ものもらい（麦粒腫）

まぶたの分泌腺が感染すると、痛みを伴う腫れが生じます。疲労やマグネシウム不足が原因になることも。温かいエプソムソルトタオルを当てるか、エプソムソルト入りのアイウォッシュで患部を洗うと、腫れが軽減します。

アイウォッシュやコンプレッサーと併用する場合

エプソムソルトは入浴でも効果的です。浴槽にカップ2杯（約480ml）のエプソムソルトを入れ、20分ほど浸かると全身でマグネシウムが吸収され、目の健康を内側からサポートします。

エプソムソルトとストレス緩和

エプソムソルトは自然なストレス緩和剤としても知られ、体内のマグネシウムがセロトニン生成を促し、リラックス効果を高めます。バランスの取れた食事と十分な睡眠と合わせて、感染症予防にもつながります。

※エプソムソルトを目に使用する際は、必ず清潔な水で作り、眼科医の指示に従ってください。