アーユルヴェーダの健康と閉経

アーユルヴェーダは、あなたの体のバランスを保つ古代インドの方法です。ヨガの姉妹科学として知られています。アーユルヴェーダは、あらゆる種類の病気や状態を治療するために使用できます。アーユルヴェーダは、身体のドーシャと特定の食べ物や活動のバランスをとることにより、閉経に対処します。

1. あなたのドーシャを見つける

   • アーユルヴェーダを使用して閉経を治療するには、まず個人的なドーシャを理解する必要があります。あなたのドーシャは、あなたの存在を構成する特徴と身体的性質です。あなたのドーシャを発見するには、あなたの物理的な化粧からあなたの精神性、あなたの食習慣まで、あなたの人生のすべての領域に関係するさまざまな質問をするテスト（whatsyourdosha.com/）を取る必要があります。ほとんどの人はドーシャ（ヴァタ、ピッタ、またはカパ）が混在しており、一部の人はすべて3人のドーシャです。

   あなたのドーシャを見つけた後

   • あなたがあなたの個人的なドーシャを確立した後、次のステップは、あなたの体があなたの体をバランスさせるためにどのような食べ物や活動が戻ってくるかを学ぶことです。アーユルヴェーダは、閉経症状のような状態はあなたのドーシャの単に不均衡であると言います。特定の食事制限に固執する必要があるでしょう。

   VATA閉経期の症状と治療

   • あなたの閉経症状は、ドーシャがあなたの個人的な憲法で最も強いものに依存します。たとえば、あなたがVATAである場合、あなたの症状には、ほてりや不安やうつ病に関連する心理的症状の多くが含まれる可能性があります。これをかわいい人を静かにするために涼しい食べ物を食べることでこれを相殺し、頻繁に心を静めるために瞑想し、十分な睡眠を得ていることを確認してください。 VatasはNight Owlsである傾向があり、実際にバランスを崩します。

   ピッタ閉経症状と治療

   • ピッタには火の憲法があります。つまり、彼らは常に炎を冷やそうとしています。ピッタ閉経症状は、怒り、気分の揺れ、ブレイクアウト、ほてりによって特徴付けられます。あなたの憲法をバランスに戻すために、辛い食べ物やアルコールが多すぎることを避け、代わりにたくさんの水を飲みます。ローフードを頻繁に食べて、調理済みの食べ物を避けてください。長く太陽の下にとどまらないでください。アロエベラを使用して冷却します。これらはすべて、体と心を静かにするのに役立ちます。

   カパ閉経期の症状と治療

   • カパスは丸くなり、大きなフレームがある傾向があります。したがって、それらの閉経症状は、体重増加によって特徴付けられ、疲れを感じ、ゆっくりと動いています。カパスは食事を見て、食べ物を食べすぎないでください。彼らは小さな部分で軽い食べ物を食べ、甘すぎたり塩辛い食べ物を避けたりする必要があります。彼らはまた、眠りすぎないようにし、十分な運動をする必要があります。