慢性便秘とヘリコバクター・ピロリの自然療法

慢性便秘のハーブ治療

ハーブ性下剤は大きく3種類に分けられます。腸内で便の量を増やす「膨張剤」、腸平滑筋をリラックスさせて排便を促す「刺激性下剤」、そして胆汁の分泌を増やし便を潤滑する「胆汁増加剤」です。効果は似通っているため、すべてを試す必要はありません。自分に合うものを見つけてください。

膨張剤

昆布：週に一度、2オンス（約56g）を摂取すると便が膨らみ、直腸・肛門の血管への負担が軽減されます。
プシリウム種子：痙攣を起こさず、痔の症状緩和にも有効です。シリアルや粉末として、ラベルの指示通りに使用してください。

刺激性下剤

アロエビターズ、バックソーン、カスカラサグラダ、フランギュラ、センナなどを錠剤で使用し、ラベルの用量を守ってください。連続使用は2週間以内にとどめ、過剰な水分吸収による電解質バランスの乱れに注意が必要です。

胆汁増加剤

タンポン（ニンジン）チンキ：空腹時に1/4カップの水に20滴を混ぜ、1日3回服用します。胆石がある場合は使用しないでください。
ミルクシスルカプセル：1日360mgを摂取します。初回は軽い下痢を起こすことがあります。その場合は用量を減らすか中止してください。

その他の有用ハーブ

ジンジャーティー：便秘に伴う筋肉痙攣を抑えます。1日3杯飲みましょう。
ハイビスカスティー：水分を便に引き込んで柔らかくします。1日3杯が目安です。

慢性便秘へのその他の提案

食物繊維を徐々に増やし、ガスや膨満感を防ぎます。果物、野菜、全粒穀物などの全食品が最適です。また、1日8杯以上の水を飲んで便を柔らかく保ちましょう。さらに、牛肉、乳製品、小麦に含まれる天然オピオイドは腸の神経を鈍らせるため、摂取を控えることをおすすめします。

ヘリコバクター・ピロリのハーブ治療

ハーブ療法は数か月継続しなければ効果が現れません。継続的に使用することが重要です。バーベリー、コプティス、ゴールデンシール、オレゴングレープルートはピロリ菌を殺す成分を含みます。いずれかを選び、1日3回、500mgずつ服用してください。妊娠中や胆嚢疾患がある場合は使用しないでください。連続使用は2週間以内にとどめ、次のコースは少なくとも1週間空けましょう。カモミールティーは菌の影響を和らげます。1日3杯飲むと効果的です。

伝統的な中国処方「コプティス湯（解毒方）」は複数のハーブを配合し、ピロリ菌と戦います。ラベルの指示に従って使用し、妊娠を計画中の方は使用しないでください。