エルダーベリーサプリ：インフルエンザ予防と治療に効くハーブとは

概要

エルダーベリー（学名：Sambucus nigra）は、ヨーロッパ・アジア・北アフリカ原産の小さく濃紫色の実です。古くから民間薬として利用され、近年の研究では抗ウイルス性や抗酸化性が示唆されています。

複数の臨床試験で、エルダーベリー抽出物を摂取するとインフルエンザにかかるリスクが最大50％減少すると報告されています。例えば、ウイルスに曝露する前3日間と後5日間にエルダーベリー抽出物を服用した被験者は、服用しなかった群の約3倍低い罹患率でした。

感染後にエルダーベリー抽出物を5日間摂取した場合、症状の持続時間が短縮され、合併症の発生率も低下することが確認されています。

エルダーベリーは以下の形で摂取できます。

予防・治療の目安は、1日あたりエルダーベリー抽出物150〜300 mgです。

大多数の人にとって安全とされていますが、胃腸障害（吐き気・嘔吐・下痢）を起こすことがあります。また、自己免疫疾患を持つ方、妊娠中・授乳中の方は使用を控えるべきです。

エルダーベリーは、インフルエンザの予防と軽減に役立つ自然由来のサプリメントです。適切な用量を守り、上記の注意点に留意すれば、安心して利用できます。