エッセンシャルオイルで副鼻腔炎を和らげる方法
副鼻腔は頬骨や目の周り、鼻、前頭部にある空洞で、粘膜に覆われた小さな通路で鼻腔とつながっています。風邪やアレルギーで粘膜が炎症を起こすと通路が閉塞し、排泄が妨げられ呼吸がしにくくなります。この状態が続くと副鼻腔炎（鼻炎）になることがあります。
天然のエッセンシャルオイルは抗炎症・抗菌・去痰作用を持ち、鼻腔の通りを改善し、粘液の分泌を抑える効果が期待できます。
必要なもの
- グレープシードオイル
- ラベンダーエッセンシャルオイル
- レモンミルトエッセンシャルオイル
- バジルエッセンシャルオイル
- オレンジエッセンシャルオイル
- フェンネルエッセンシャルオイル
- ブルーサイプレスエッセンシャルオイル
- レモンユーカリプタスエッセンシャルオイル
- ペパーミントエッセンシャルオイル
- シダーエッセンシャルオイル
- ホワイトファーオイル
- ローズマリーエッセンシャルオイル
- ジンジャーエッセンシャルオイル
- ジュニパーエッセンシャルオイル
- バーボンゼラニウムエッセンシャルオイル
- 入浴スポンジ
- 綿球
- タオル
- 加湿器または蒸気吸入器
使用方法
フェンネルオイルで吸入
清潔なハンカチにフェンネルエッセンシャルオイルを数滴垂らし、蒸気を吸い込みます。フェンネルは抗菌・抗痙攣・解毒作用があり、去痰効果も高いです。さらに、1〜2滴を大さじ1の有機ハチミツに混ぜ、口から摂取すれば喉の痛みや声がれを和らげます。
加湿器で拡散
加湿器や蒸気吸入器に好きなエッセンシャルオイルを20〜30滴入れます。レモンユーカリ、ブルーサイプレス、バジルは強力な抗菌・抗炎症・去痰作用があり、室内の空気を浄化し、鼻づまりを緩和します。
温浴での蒸気吸入
長めの熱いシャワーや入浴時に、スポンジに6〜10滴のエッセンシャルオイルを垂らし、浴槽やシャワー内に置きます。ペパーミント、カナディアンシナモン、ジュニパーベリーは清涼感と抗菌効果で鼻通りを改善します。
首と喉のマッサージ
バーボンゼラニウム、ラベンダー、オレンジ、レモンミルトを各3〜4滴ずつ、グレープシードオイル1オンスに混ぜます。これを喉・こめかみ・首の後ろに優しくマッサージし、リラックスしながら去痰効果を得ます。
鼻周辺への塗布
ユーカリ、ジンジャー、ホワイトファー、ローズマリーのいずれかを2〜3滴、鼻の側面や橋部分に軽く塗ります（目の周りは避けてください）。刺激的でクリアな香りが即効で鼻づまりを緩和します。