デトックスレシピ

解毒は、肺、腎臓、肝臓、皮膚、大腸（結腸）など、ほとんどの内臓を通じて発生します。指示されたクレンジングを受けます。

1. 乾燥肌のブラッシング

   • 皮膚は体の最大の臓器です。解毒するには、自然なイノシシの毛ブラシ（オンラインまたは健康食品店で販売）を使用して、ブラシを乾かします。これは、シャワーを浴びたり、肌に濡れたブラシを使用することとは異なります。ドライブラッシングはシャワーの前に行われ、死んだ皮膚細胞を除去します。足の裏から足、幹、胸、背中、腕、顔に作業します。顔には、より小さな（そして粗い）自然なイノシシ毛ブラシを使用します。ドライブラシの後、通常どおりシャワーまたは入浴します。毎日ドライブラシができます。

   ハーブティーとジュースを速く飲む

   • 黄色のドック、レッドクローバー、タンポポの根、シルマリン（肝臓を浄化するために）を含む「デトックスティー」、フェンネルの種（消化）、カスカラサグラダ、セナ（結腸を浄化するため）などのハーブティーを飲むことで、胃腸骨の廃棄物をより効果的に動かします。各メーカーの推奨によると、毎日1杯から3杯のお茶を飲んでください。

     ジューサーを通して新鮮なオーガニックの果物や野菜を押して、ジュースを速くします。農薬をジュースに導入しないように、有機農産物を使用してください。少なくとも6オンスのろ過水と、6オンスの6オンスの新鮮なジュースをさらに6個飲みます。

     ジュース、水、ハーブティーのみを消費するには、身体的および精神的な生産量を減らす必要があります。液体のみのデトックスは、健康な成人に適しています。深刻な健康問題がある場合は、最初に医師に相談してください。

   Whole Foods Detoxダイエットを食べる

   • 「The New Detox Diet」の著者であるElson Haas、メリーランド州は、カリフォルニア州マリン郡で毎年ジュースの断食グループを率いてきました。彼は、野菜、果物、玄米、キビ、オート麦、キノアなどの全粒穀物のデトックスダイエットをアドバイスしています。この種のホールフーズデトックスは3〜7日以上続くことができます。

     以前にデトックスクレンジングプログラムを行ったことがない場合は、医療クリアランスを取得するか、サポートと医療ガイダンスを提供するグループに参加してください。