ブラフミを服用する方法

ハーブサプリメントのブラフミ（Bacopa Monniera）を服用することに興味があるかもしれませんが、どこから始めればよいかわかりません。 歴史的に、ブラフミーは、特に学習、記憶、リコールに関して、脳の機能を改善するために考えられる脳の強壮剤です。市場にはいくつかのBrahmi製品があります。一部の製品にはブラフミのみが含まれていますが、他の製品はさまざまなハーブを含む製剤です。一部のBrahmi製品は、一定量の活性成分（バコシド）を含むように標準化されていますが、他の製品はそうではありません。使用した使用に応じて、ある製品を別の製品よりも選択することができます。

手順

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     ヘルスケアプロバイダーと話すことで、どのサプリメントを選択するかを決定するのに役立ちます。

     医療提供者に相談して、Brahmiが服用している他の薬と対話するかどうかを話し合います。あなたの医療提供者は、あなたの意思決定プロセスであなたを導くのを助けることができる一般医師、自然療法医、または他のヒーラーであるかもしれません。

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     多くのブラフミー製品が地元の健康食品店で入手できます。

     地元の健康食品店にアクセスして、栄養補助食品セクションでBrahmi（Bacopa Monniera）を探してください。ブラフミは、多くの場合、記憶または脳の強化セクションで、イチョウのビロバとともに見つかります。

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     パッケージを読むことは、あなたに最適な製品を選択するのに重要です。

     パッケージ情報とパッケージに関する教育の健康請求を読んでください。意図した効果がニーズに合っているかどうかを判断します。

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     Brahmiサプリメントで完全な水を飲むようにしてください。

     製品パッケージの指示に従って、必要な特定の量を決定します。これは、体重に基づいている場合があります。 PubMed.govでのBrahmi文献のレビューに基づいて、メモリと学習タスクへの影響に気付くために、通常、12週間の補足が必要になります。

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     あなたの体と心に注意を払うことにより、ブラフミの有効性を評価してください。あなたの心がより鋭く感じていて、あなたがより明確に考えているなら、あなたは正しい軌道に乗っているかもしれません。気分が悪くなっている場合や同じ場合は、このBrahmi製品があなたに合っていないかもしれません。