マカパウダーと更年期の健康

マカ根粉は適応性ハーブで、体がストレスに適応しやすくし、ホルモンの生成と維持をサポートします。ペルーの山岳地帯で栽培され、活力トニックとして摂取され、ホルモンバランスの乱れや更年期障害の改善に有効とされています。

マカ粉に含まれる栄養素

• ヨウ素、チアミン（ビタミンB1）、ビタミンC、リボフラビン（ビタミンB2）、カルシウムなどが豊富に含まれます。

更年期女性への効果

• 卵巣と副腎を刺激し、適切なホルモン分泌を促します。

主な効能

• ホットフラッシュ、膣の乾燥、イライラ感の緩和に役立ちます。
• 更年期・閉経後の性欲向上にも寄与すると報告されています。

推奨摂取量

• 更年期の女性は1日あたり500〜2000 mgのマカ根粉を目安に摂取すると良いでしょう。

注意点

• 重大な副作用は報告されていませんが、初めて使用する場合は少量から始め、体が慣れるまで徐々に増やすことをおすすめします。