どのハーブにセロトニンが含まれていますか？

ハーブには、かなりの量のセロトニンが特に含まれていません。しかし、中枢神経系のセロトニンのレベルを上げると考えられている多くのハーブがあります。

1. Ginkgo biloba

   • イチョウ（イチョウのビロバ）の木の葉は、喘息、疲労、性機能障害、記憶強化、うつ病など、さまざまな病気を治療するために何世紀にもわたって使用されてきました。米国国立医学図書館が発行した記事によると、イチョウは動物のモノアミンオキシダーゼを阻害することが示されています。モノアミンオキシダーゼ阻害は、中枢神経系のセロトニンレベルの増加につながります。

   サンジョンのワート

   • サンジョンの麦汁（hypericum perforatum）は、香りの良い黄色の花で覆われた小さな多年生の低木です。植物の花と葉の両方は、ハーブの準備に使用されます。サンジョンの麦汁は、うつ病の人気のあるハーブ治療です。

     サンジョンの麦汁は脳のセロトニンレベルを上げると考えられています。しかし、サンジョンの麦汁にはいくつかの活性成分が含まれているため、その一部はモノアミンオキシダーゼ阻害剤として作用するように見えるため、モノアミン神経伝達物質の再取り込み阻害剤として他のものとして、ハーブの全体的な作用メカニズムはまだ明確に理解されていません。

   Kava-kava

   • Kava-kava（Piper Methylsticum）は、コショウ科に属する多年生です。カバ植物の根抽出物は、ポジティブな感情を促進するムードレギュレーターとして販売されています。

     Kava抽出物の薬理学的特性は、カバクトンと呼ばれるKava Pyronesによるものであると考えられています。カバラクトンは、セロトニンを含む血液中のいくつかの異なる神経伝達物質のレベルに影響を与える可能性があります。

     国立補完代替医療センター（NCCAM）は、Kavaサプリメントが重度の肝臓損傷のリスクに関連していると報告しています。

   Griffonia simplicifolia

   • 5-ヒドロキシトリプトファン（5-HTP）は、アフリカの植物simplicifoliaの種子に由来する栄養補助食品です。 5-HTPは、セロトニンの代謝前駆体です。 5-ヒドロキシトリプトファンの栄養補助食品は、体内のセロトニンの産生が増加すると考えられています。

     コクランのコラボレーションによって作成された5-HTPの有効性に関する研究のレビューは、この物質がうつ病を軽減するプラセボよりも優れていることを示唆していますが、証拠は不十分な品質が決定的であることでした。