フェンネルで酸逆流症を和らげる方法
酸逆流症とは
酸逆流症は、食道下部の筋肉が十分に収縮できず、胃と食道の自然なバリアが弱まることで、胃酸が食道に逆流し不快感を引き起こす状態です。
原因
- 下部食道括約筋（LES）の機能低下が主な原因です。
- ストレス、過食、ホルモン変動、脂肪分の多い食事、特定の薬剤、喫煙、アルコール、炭酸飲料の過剰摂取なども症状を悪化させます。
主な症状
- 胸焼け（最も一般的）
- 胸部痛、喉の痛み、乾いた咳、口臭、口の中の苦味、呼吸困難など
フェンネルの効果
フェンネルの種子に含まれるアネトールは、消化管の痙攣を和らげる働きがあり、酸逆流症の自然療法として有効とされています。フェンネルは健康食品店で購入でき、単独で食べるか料理に混ぜ、またはティーとして飲むことができます。
その他の自然療法
カモミール、キャットニップ、生姜、アニス、ラベンダー、アップルサイダービネガーなども症状緩和に役立つとされています。ハーブサプリメントを取り入れる際は、必ず医師に相談してください。