GBS（集団β溶血性レンサ球菌）予防に役立つ乳酸発酵食品とプロバイオティクスの活用法

プロバイオティクスとは

プロバイオティクスは、体内の有害な病原菌（例：GBS）に対抗する「善玉菌」です。ヨーグルトやその他の乳酸発酵食品に含まれる生きた菌が免疫力を高めます。

抗生物質は病原菌だけでなく善玉菌も死滅させ、将来的な感染リスクを高めます。そのため、食事でプロバイオティクスを補うことが重要です。

代表的な乳酸発酵食品はヨーグルトです。ヨーグルトに含まれる乳酸菌は免疫機能を向上させ、GBSの二次感染部位（直腸・膣）に直接塗布することも可能です。

その他の乳酸発酵食品として、ザワークラウトや生漬けピクルス、韓国のキムチがあります。これらはヨーグルトと同等、あるいはそれ以上のプロバイオティクスを含み、栄養価も高いです。

さらに、ケフィアはカフカス山脈原産の発酵乳飲料で、6種の乳酸菌と複数の酵母を含み、抗菌・抗真菌作用があります。乳糖不耐症の人でも酵素の働きで飲みやすい点が特徴です。

妊娠中は必ずGBS検査が行われますが、リスクが高いと判断された場合は医師が抗生物質を処方します。日常的に上記の乳酸発酵食品を取り入れることで、免疫力を高め、GBS感染の予防につながります。