B12プロトコルとは何ですか？

ビタミンB12は、一般にビタミンB複合体製剤の一部として使用されます。水溶性ビタミンは、神経細胞と赤血球の維持に役立つと考えられています。魚、肉、乳製品に含まれています。

1. 推奨される手当

   • 14歳以上の男性または女性に推奨される毎日の手当は、1日あたり2.4マイクログラムです。この量のビタミンは、1つの鶏の胸肉、頑丈な卵、1カップの低脂肪ヨーグルトを食べるか、サプリメントを摂取することで自然に消費できます。

   消化

   • ビタミンB12はタンパク質と組み合わされますが、消化中に放出され、血流に吸収されます。

   欠陥

   • ビタミンB12欠乏症に苦しむ人はほとんどいません。水溶性ビタミンの数年の供給は通常、体内に保存されています。

   障害

   • 一部の人々は、小腸を介してビタミンB12を吸収できません。この障害は、悪性貧血として知られています。

   ビタミンB12 を服用します

   • ほとんどの人は通常の食事で十分なビタミンB12を消費しますが、ほとんどのビタミンB複合サプリメントに含まれています。