肺を自然に浄化する代替法

喫煙をやめたばかりの方は、肺を自然にクリーンにしたいと考えるかもしれません。タバコに含まれる化学物質や有害物質は、禁煙後も最大12か月間肺に残り続けます。肺からデブリを早く除去すれば、健康が向上し、体調も改善されやすくなります。

ロベリア

ロベリアは興味深いハーブで、ネイティブ・アメリカンが伝統的に利用してきました。葉や茎を巻いて吸引すると、肺を浄化し、和らげる効果があります。ただし、ハーブの専門知識がないまま過度に吸うと体調を崩す恐れがあります。そのため、適切な用量を知る専門家が事前に巻いたロベリア製品を入手するのが安全です。

吸引しない方法としては、サプリメント形態での摂取があります。健康食品店では見つけにくいことがありますが、オンラインで購入可能です。肺の健康だけでなく、タバコへの欲求を減らす効果も期待できます。

ショウガ根

ショウガは多くの薬効があり、自然に肺をクリアにする作用が知られています。ショウガ根に含まれる6-ジンゲロールは、毒素や粘液を排出し、肺を浄化します。1日2カプセル（各500 mg）を目安に摂取してください。料理にショウガを加えたり、ショウガティーを飲むことでも肺のケアができます。

ニンニク

ニンニクは生で食べるか、サプリメントとして摂取できます。生ニンニクに含まれるアリシンは、肺のうっ血を緩和し、呼吸器系の疾患予防にも役立ちます。薬局のサプリメントコーナーで入手可能です。