魚油を摂取することの利点と否定は何ですか？

その自然な形で消費されるかどうかにかかわらず、魚油は適切に消費されると非常に有益です。

1. タイプ

   • 魚油は、サプリメントの形で、またはオメガ3オイルを含む魚を食べることで消費できます。これらには、サメ、サバ、サーモン、イワシが含まれます。

   利点

   • 魚油は、トリグリセリドを下げ、心臓病を予防し、高血圧を下げ、関節リウマチ、ADHD、腎臓の問題などに使用されます。

   欠点

   • WebMDによると、魚油は1日あたり3 gを超えると消費された場合、免疫系の問題につながり、おそらくコレステロール値の増加につながる可能性があります。あらゆる用量での副作用には、口臭、胸焼け、吐き気、ゆるい便が含まれます。

   警告

   • 埋め込まれた除細動器を使用する患者は、魚油のサプリメントの摂取を避ける必要があります。また、WebMDは、家族性腺腫性ポリポーシスとして知られている状態の人が、がんのリスクが高くなっているため、サプリメントを回避することを推奨しています。双極性障害とうつ病の人は、注意して魚油を消費する必要があります。

   相互作用

   • 魚油は、特定の避妊薬、高血圧の薬、オルリスタットなど、他の薬と相互作用することができます。血液凝固薬を服用する際にも注意を払う必要があります。他の薬で魚油を消費する前に、深刻な反応を避けるために薬剤師に相談してください。