糖尿病に効くハーブ療法のご紹介

糖尿病は治療や理解が難しい疾患です。1型はインスリン注射が必要で、2型はインスリンに依存しませんが、どちらも医師の管理が必須です。ハーブは血糖値の調整を助ける可能性があり、標準治療と併用して利用できます。ハーブ療法を始める前に必ず医師に相談してください。

苦瓜（ビターメロン）

苦瓜は膵臓のβ細胞を増やし、インスリン分泌を促進します。また、糖の吸収を遅らせ血糖上昇を抑えます。1日2回、各2オンス（約60ml）の苦瓜ジュースを飲むのが目安です。アジア系スーパーマーケットで苦瓜を入手し、ジューサーやブレンダーで水と混ぜて飲みやすくしましょう。

アジア人参（高麗人参）

アジア人参は活力を高めると同時に、2型糖尿病の血糖値を安定させる効果があります。1日200mgのカプセルを摂取してください。健康食品店で購入できます。

シナモン

シナモンに含まれるフィトケミカルは、1型・2型問わず血糖の利用を助けます。1日1クォート（約950ml）のシナモンウォーターを飲むと効果的です。作り方は、沸騰した水1クォートにシナモン大さじ3と重曹小さじ2を加え、弱火で20分煮込み、冷蔵保存してください。

亜麻仁（フラックスシード）

亜麻仁は血糖代謝を改善し、1型・2型の両方に有効です。1日大さじ2を目安に、シリアルやヨーグルト、スムージー、ベーキングに混ぜて摂取しましょう。

ハーブは血糖値を下げる補助になるものの、糖尿病は重大な疾患です。必ず従来の医療を受け、医師と連携しながら利用してください。