閉経の症状を緩和する4つのハーブ

閉経は、生殖サイクルが変化し、月経が終了する女性の人生の時間です。自然閉経は通常、45歳から55歳の間に始まります。閉経期は徐々に発生するか、より突然になる可能性があります。一般的な症状には、不規則な期間、ほてり、寝汗、気分変動、疲労、膣の乾燥、体重増加、めまいが含まれますが、すべての女性はそれを異なって経験します。多くのハーブ療法は、閉経の症状を緩和することができます。

1. 黒いコホシュ

   • ブラックコホッシュ（Cimicifuga racemosa）は、米国東部で見られる多年生のハーブです。ネイティブアメリカンは、何世紀にもわたってハーブを使用して、ヘビの咬傷から消化不良への多くの病気を治療してきました。最近では、ブラックコホッシュは主に閉経の症状の治療サプリメントとして使用されています。使用される植物の部分は、ヘルスストアからタブレット形式で利用できる乾燥根です。推奨用量は毎日20 mgです。黒いコホッシュがどのように機能するかは明確ではありませんが、寝汗、温かいフラッシュ、膣の乾燥、膨満感など、多くの閉経症状を減らすのに効果的であるようです。

   Dong Quai

   • Dong Quai（Angelica Sinensis）は、「The Female Hyneng」と呼ばれることもあります。それは中国原産の多年生植物であり、何世紀にもわたって漢方薬で強壮剤として、および女性の生殖システムに関連する治療に使用されてきました。抗炎症性および抗炎症性特性があることが示されています。これは、炎症とけいれんの影響を減らすことを意味します。また、寝汗や温かいフラッシュなどの閉経症状を軽減するのにも役立ちます。多くの場合、ブラックコホッシュと組み合わされます。 タブレットの形で利用でき、推奨される用量は毎日400〜600 mgです。

   赤いクローバー

   • Red Clover（Trifolium Pratense）は、ヨーロッパ、アジア、アフリカで成長する多年生のクローバーであり、北米に紹介されています。歴史的に、気管支炎やその他の呼吸器症状の治療に使用されてきました。最近のレッドクローバーは、ほてりや寝汗などの閉経の症状を治療するための治療サプリメントとして使用されています。また、骨粗鬆症のリスクを減らすのにも役立ちます（脆性骨）。レッドクローバーの推奨用量は毎日400〜500 mgです。

   イブニングプリムローズ

   • イブニングプリムローズは、北アメリカと南アメリカに自生した多年生の顕花植物です。膨満感、乳房の圧痛、膣の乾燥、ほてり、気分の揺れ、寝汗など、多くの閉経期症状の治療のための人気のあるハーブになりました。推奨用量は毎日500 mgです。顕著な効果には通常4〜6週間かかります。

   警告

   • 黒いコホシュの副作用の可能性には、吐き気、乳房の柔らかさ、めまい、体重増加、頭痛が含まれます。 Dong Quaiは、特に高用量で一部の人々に否定的な反応を引き起こす可能性があります。これらには、皮膚の炎症と日光に対する感受性の増加が含まれます。レッドクローバーの副作用の可能性には、吐き気や頭痛が含まれます。珍しいことですが、夕方のプリムローズの使用で報告されているいくつかの副作用には、吐き気、乳房の圧痛、頭痛が含まれます。これらの副作用のいずれかを経験した場合は、すぐにサプリメントの服用を停止し、医師に相談する必要があります。