高血圧ハーブ

高血圧は、常に症状があるとは限らない一般的な状態です。このため、多くの人は診断されずに長年高血圧を持っています。症状が発生しなくても、高血圧は依然として健康に影響します。これは、心臓発作、心不全、腎不全、脳卒中の主要な要因です。多くの場合、高血圧の原因は不明ですが、食事とライフスタイルの変化は、ほとんど常に血圧を下げることに成功しています。また、血圧を下げるのに役立つハーブがいくつかあります。

1. ホーソーン

   • 血圧を下げる上で最も効果的なハーブの1つはホーソーンです。ホーソーン植物の果実からの抽出物は、動脈の壁に並ぶ可能性のあるコレステロール堆積物を分解することにより、血圧を下げるのに役立ちます。また、動脈が拡張され、血液がより自由に流れるようになり、血圧が低下します。ホーソーンは、高血圧の治療に何百年も使用されており、一般的にお茶で消費されています。 1日1杯または2杯のホーソーンティーを飲むと、血圧に影響を与えるのに少なくとも2か月かかることが期待できます。

   ニンニク

   • 血圧を下げることができる速い作用型ハーブを探している場合、ニンニクは、血圧を下げることに関して最も即座に結果の1つを持っています。 生の未調理のニンニクは、全体的な心臓の健康に有益であり、食べてから2〜3時間以内に血圧を下げることができます。調理済みのニンニクも有酸素運動の健康にプラスの効果をもたらしますが、ガーリックを調理することで、このハーブの最も有益な特性の多くが排除されます。生のニンニクを食事に組み込む方法を見つけてください。ニンニクの生で食べることができない場合、ニンニクのサプリメントは同じ利点を提供できます。

   他のハーブ

   • ホーソーンとニンニクは、心臓の健康のために食事に追加できる最高のものの2つですが、ライムブロッサム、サフラン、イチョウのビロバも血圧を下げるのに役立ちます。ライムブロッサムとサフランはどちらもお茶を作ることができます。これは、毎日消費され、1〜2週間以内に高血圧を下げるのに役立ちます。これらのハーブはレシピに追加することもできますが、どちらも食品の風味を変える強いフレーバーを持っているため、これらのハーブをレシピに追加するときは慎重にする必要があります。最後のハーブ、イチョウのビロバは、通常、サプリメントの形で撮影されます。