ハーブで筋肉をやさしくマッサージする作り方
ベイリーフ、ユーカリ、ジンジャーは、強い薬用クリームや処方箋の筋弛緩剤がなくても、筋肉の痛みや打ち身、関節痛を和らげてくれます。ベイリーフは鎮痛、ユーカリは鎮痛と抗菌、ジンジャーは温感効果があります。この3種を組み合わせたオイルは、筋肉のコリやあざ、関節の痛みに効果的です。
必要なもの
- 乳棒とすり鉢
- ベイリーフ（新鮮）1カップ（または乾燥で½カップ）
- ユーカリの葉（新鮮）1カップ（または乾燥で½カップ）
- すりおろしたジンジャー根 1カップ（または乾燥で½カップ）
- エクストラバージンオリーブオイル、アーモンドオイル、ひまわり油、またはごま油 1パイント（約473ml）
- 純粋なミツロウ 1ポンド（約450g）
- 大きめの鍋
- 湯せん鍋（ダブルボイラー）
- 清潔で乾いたチーズクロス（布）
- 蓋付きの衛生的な化粧品用ジャー
- 蓋付きの衛生的な化粧品用ボトル
作り方
- すり鉢と乳棒でハーブを細かくすり混ぜ、均一になるまで潰す。
- 鍋にオイルを入れ弱火で温め、すり混ぜたハーブを加えて軽くかき混ぜる。沸騰させず、焦げないように約1時間、ゆっくりと加熱する。
- その間に、ミツロウを湯せん鍋で弱火でゆっくりと溶かす。
- ハーブの抽出が終わったら火を止め、15分以上置いて少し温かい状態でチーズクロスを通してオイルを濾す。ハーブとオイルが分離したら、クロスを絞って残りのエッセンシャルオイルを抽出し、ハーブは捨てる。
- オイルとミツロウが少し冷めたら、オイルを半分に分け、残りの半分とミツロウを混ぜ合わせる。
- オイルとミツロウの混合物を化粧品用ジャーに注ぎ、約30分置いて固まらせたら蓋を閉める。残りのハーブオイルはボトルに入れ、完全に冷めるまで待ち、しっかりと蓋を閉める。
- ジャーとボトルに「ハーブマッサージオイル」や作成日、使用者名、原材料などをラベル付けし、直射日光の当たらない涼しい場所で保管する。
使用時は、適量を手に取り、痛みのある部位に優しく擦り込んでください。