関節リウマチに効くハーブとその活用法

関節リウマチは、関節の滑膜（関節を包む膜）が慢性的に炎症を起こす疾患です。炎症が進むと関節が腫れ、痛みとこわばりが生じ、放置すると可動域が狭くなり、最終的には関節機能が失われることがあります。薬物療法に加えて、ハーブを用いたセルフケアは症状緩和に役立つことがあります。

カイエンペッパー（赤唐辛子）

カイエンペッパーは血行を促進し、痛みを和らげる効果が期待できます。

• アップルサイダービネガー1パイントを沸騰させ、火を弱めてカイエンペッパー大さじ1を加える。
• 5分間弱火で煮込み、熱いうちにこし器で濾さずに瓶に移す。
• 痛みがある関節に直接塗布するか、布に染み込ませて湿布として使用する。
• 使用後は皮膚を洗い流す。長時間の使用は皮膚刺激や火傷の原因になるため注意。

エキナセア

エキナセアは免疫調整作用があり、炎症軽減に寄与するとされています。

• 乾燥エキナセア根1/2カップを沸騰した水1パイントに入れる。
• 弱火にし、30分間煮出す。
• 布をこのデコクションに浸し、関節に当てて痛みを和らげる。

ハイソップ

ハイソップは抗炎症・抗菌作用があり、飲用で体内からのサポートが可能です。

• ハイソップの葉と茎1カップを沸騰した水2カップに入れ、5分間置く。
• 大さじ1のはちみつを加えて甘みを調整し、1日最大2カップまで飲む。
• 胃への刺激が少なく、日常的に摂取しやすい。

マスタード（からし）

マスタードは血行促進と筋肉の緊張緩和に有効です。

• マスタードパウダー大さじ3に温水を加えてペースト状にする。
• 紙に塗り、紙の上から関節に貼り付ける（皮膚とペーストの直接接触を避ける）。
• 不快感が出るまで貼り続け、取り外したら皮膚を洗い流す。
• 長時間の接触は水疱や皮膚刺激を起こすことがあるので注意。