自然利尿薬と妊娠について

水分保持、または膨満感は妊娠中の一般的な経験です。その余分な液体はあなたの足、手、顔を膨らませます。しかし、処方箋や市販の事務所を服用したくない場合、膨満感について何ができますか？幸いなことに、自然の利尿食品やハーブがたくさんあります。安全のためだけでなく、液体の保持が高血圧（妊娠中の子ec前症が前期出生につながる可能性がある）、心臓病、循環問題のようなより深刻な健康問題を引き起こさないことを確認するために、何かを試す前に、常に医師の承認を得ることができます。

1. 食品

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     利尿薬のように作用する多くの一般的な食品があるため、胃の中で最も気分を害する選択肢もあります。次の食品は自然な利尿薬であるだけでなく、毒素を洗浄することで体液保持と戦う高い水分量もあります。高水コンテンツ食品は、体が必要な水に体が保持されると実際に保持につながるため、脱水を防ぐのにも役立ちます。

     アスパラガス、芽キャベツ、きゅうり、トマトは、あなたの腎臓があなたの体から余分な液体を除去するのを助けます。ビート、キャベツ、ニンジンは、水を保持する脂肪堆積物を分解するのに役立ちます。アーティチョーク、バナナ、西洋わさび、レタス、オート麦、レーズン、生タマネギと大根、ウォータークリレス、スイカはすべて利尿特性を含んでおり、それらの多くはあなたの代謝を高速化し、余分な液体をより速く失うのに役立ちます。

     これらの食品はまた、健康な妊娠に不可欠な重要なビタミンとミネラルを提供し、余分な水で失われた栄養素を置き換えます。ビタミンとミネラルの損失は、電解質のバランスにも影響します。これは、液体維持と戦うために自然食品を選択するもう1つの理由です。

   飲み物

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     利尿食品に加えて、多くの飲み物も水分保持に反して機能します。水をあなたの主要な毎日の飲み物の1つにします。適切な摂取量が膨満を予防し、減少させるだけでなく、妊娠中や母乳育児中であっても、あなたの健康にも必要です。緑茶、クランベリージュース、ハーブ、タンポポの葉茶はすべて、液体保持と戦います。クランベリージュースとタンポポの葉茶は、尿路感染症の予防にも役立ちます。サラダドレッシングのような少量のアップルサイダービネガーも、膨満感を和らげます。

   ハーブ

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     一部のハーブには、上記の食品や飲み物などの利尿特性が含まれています。水分保持のための2つの最もよく知られているハーブは、ペパーミントとアニスです。どちらも天然の植物の形に加えて、キャンディー/ロゼンジと茶の形をしています。フェンネル、ニンニク、イラクサ、パセリーはすべて、食物に追加すると膨満感を吹き飛ばします。

   ヒント

   • また、重力のおかげで過剰な液体が最も頻繁に収集される足を横にしたり、足を上げたりすることにより、液体保持に対して行動を起こすことができます。快適さだけでなく、体の循環を制限するため、きつい服、靴、靴下は避けてください。主に循環と代謝の両方を改善して増加させることにより、水泳、歩行、水の運動、ヨガなど、医師が承認したようにのみ、膨張を緩和します。

   結論

   • ほとんどの妊娠中の女性は、いくつかの処方箋や市販の利尿薬と同じリスクレベルなしで前述のオプションの少なくとも1つを使用できるはずです。ただし、その安全性はあなたの最も差し迫った懸念でなければならないので、体液の保持と救済策について医師に相談することを延期しないでください。