腹部の膨満感を自然に排除する方法

多くの人々が過度の膨満感に苦しんでいるので、恥ずかしいことは何もありません。お腹にガスの蓄積があるかもしれない多くの理由がありますが、幸運なことに、それはあなたが簡単に自然に扱うことができるものです。もちろん、それはあなたがあなたの食事を少し変える必要があるかもしれません、それは一部の人々にとって挑戦的かもしれません。これらの簡単な手順に従うと、すぐに肥大化が少なくなり、完全に排除する途中で気分が悪くなります。

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必要なもの

• yogurt
• ペパーミントティー
• アクティブ化された木炭
• bismuth

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手順

1. • 1

     乳糖不耐症なら、一日の初めにヨーグルトを食べてください。乳糖不耐症であることは、人々が膨満感を経験する最大の理由の1つです。これは、彼らの体が乳製品の処理に役立つ酵素である十分なラクターゼを生成しないためです。ヨーグルトはラクターゼでいっぱいで、この問題がある場合は、牛乳を飲んだりチーズを食べたりするときに膨満感が少なくなります。

   • 2

     あなたが食べる前にビスマスを取ります。これはすべて自然であり、食物アレルギーに対する膨満感や反応を減らすのに役立ちます。

   • 3

     食事のたびに活性炭をいくつか服用してください。これは、消化中に体が生成するガスを減らすのに役立ち、このため膨満感を排除します。

   • 4

     大きな食事の後にペパーミントティーを醸造します。ペパーミントオイルは長年にわたって自然な膨満感の治療薬であることが知られており、一種のデザートとして素晴らしい味がします。

   • 5

     あなたの食事をよく見て、それにいくつかの変更を加えてください。膨満感を引き起こす可能性のある食品には、豆、小麦製品、揚げ物が含まれます。これらのものをたくさん食べる場合は、プレートに置くことを減らしてみてください。

   • 6

     これらの自然な救済策を試した後、膨満感が続く場合は医師に相談してください。