菊を使ってめまいを治す方法

はじめに

菊は中国医学で古くからめまいやめまい（vertigo）の治療に用いられてきました。研究によると、高血圧の人が菊を1週間だけ使用しただけで、頭痛や不眠、めまいが改善されたと報告されています。

菊を使っためまい対策の手順

1. 収穫時期を把握する
   秋になると菊の花頭が完全に開きます。この時期に摘み取り、数日かけて乾燥させて粉末にします。
2. 菊茶を購入して淹れる
   菊茶のティーバッグを熱湯に5分程度浸し、取り出してから好みで砂糖やはちみつを加えて飲みます。温かいままでも、冷やしても構いません。
3. 粉末を入手する
   3.5オンス（約100g）で約20ドル程度で販売されています。中国医学では1日あたり1/4〜3/4オンス（約7〜21g）を摂取するよう勧められています。
4. ハーブ抽出液として飲む
   菊の抽出液を作り、1日1杯を1日3回まで飲むと効果的です。
5. インスタント菊飲料を利用する
   5ドル以下で購入できるインスタントタイプを熱湯に溶かすだけで簡単に飲めます。
6. 菊茶を好きなだけ飲む
   新鮮な葉は1日1〜3枚程度を目安に摂取してください。