ビルベリーを使用して視力を改善する方法

第二次世界大戦のRAFパイロットが爆撃の襲撃中に悪視を増やすためにそれを採用したため、一般的なブルーベリーと比較して近いビルベリーは視力を改善するために日常的に使用されてきました。食用であるため、視力を改善するためにダイエットの一部としてビルベリーを使いやすいです。

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必要なもの

• bilberries
• 検眼医または眼科医

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手順

1. • 1

     新鮮なビルベリーのソースを見つけてください。ビルベリーは、世界の温帯と亜極帯地域全体で自由に成長しますが、春の終わりから初夏までの範囲であるシーズン以来、新鮮なビルベリーの源を見つけることはまだかなり短いです。あなたの最善の策は、新鮮なビルベリー用の健康食品店や地元の農場を見つけることです。

   • 2

     年間を通して供給を拡大するために、新鮮なビルベリーを凍結します。彼らは解凍して楽しむことができます、または彼らはシャーベットを連想させる一貫性のある凍結することができます。冷凍ビルベリーでさえ、数ヶ月間食用のままであることに注意してください。

   • 3

     ビルベリー抽出物を使用して視力を改善します。これは、実際の果物が季節ではない場合でも、ビルベリーの利点を楽しむための優れた方法です。抽出物は通常、ビルベリーフラボノイドを分離するために濃縮されます。これは、小さな毛細血管の循環を回復する強力な抗酸化剤です。ビルベリー抽出物は通常、液体の形で見られ、食事ごとに水またはジュースを数滴滴下します。

   • 4

     お気に入りのレシピの多くでビルベリーを使用してください。ビルベリーは、パイ、タルト、ジャム、ジャムで使用できます。さらに、ビルベリージュースは、体が血流を通して抗酸化剤を吸収する最良の方法の1つです。ただし、ジュースは衣服、家具、またはカーペットに永続的な汚れを残す可能性があるため、注意することをお勧めします。

   • 5

     簡単なルートを取ります。 Natures WayやTwinlabなどの評判の良い会社によって製造された簡単なソフトジェルでビルベリーを購入します。

   • 6

     眼科医または検眼医との訪問をスケジュールして、食事中のビルベリーの使用が視力を改善するのに役立つかどうかを判断します。視力を高める方法としてビルベリーの使用をサポートする医学研究はありませんが、抗酸化物質は一般に健康的な循環と治癒をサポートします。