近視に効く目のエクササイズは本当に効果があるのか？

主張

「See Clearly Method」などのプログラムは、目のエクササイズで視力が向上し、眼鏡やコンタクトが不要になると宣伝しています。しかし、研究はこの主張を裏付けていません。2006年、アイオワ州の裁判所は「See Clearly Method」の販売を差し止め、同社に20万ドルの返金を命じました。

その後も、目を上下・左右・円形に動かすエクササイズを1日最大30分行うことで視力が改善できると謳うプログラムが出てきました。確かに眼筋に影響はあるかもしれませんが、科学的根拠はありません。

証拠

メイヨークリニックによれば、目のエクササイズが視力を改善するという証拠は存在しません。

近視は眼球自体の形状が原因です。眼球が長すぎて光が網膜上に正しく焦点を結べません。乱視の場合は角膜の表面に不規則があり、光の焦点が歪みます。眼球や角膜の形状は運動では変えることができません。