岩を暖める方法

ホットストーンマッサージでは、特殊な給湯器で特定の種類の滑らかな石、しばしば玄武岩を加熱し、それらを体にターゲットを絞ったポイントに加熱します。心を落ち着かせるだけでなく、熱は筋肉を開き、関節をリラックスさせます。これにより、開業医は定期的なマッサージで可能なよりも組織に深く浸透します。これらの利点を考えると、熱い石マッサージは、関節炎、不安、ストレス、腰痛、うつ病、不眠症、循環不良を治療するための治療として使用されます。自分で熱い石マッサージを行うことは実用的ではありませんが、友人やパートナーを自分の家の快適さで扱うことができます。

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必要なもの

• ストーンヒーター
• ホワイトハンドタオル
• 水
• 温度計

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手順

1. • 1

     石のヒーターの底に白いハンドタオルを置きます。 （参照4）

   • 2

     ハンドタオルの上の層に石を配置します。

   • 3

     ヒーター2/3を水で満たし、石を完全に浸します。

   • 4

     提供された蓋でヒーターを覆います。

   • 5

     ヒーターを電源に接続してオンにします。

   • 6

     温度ダイヤルを120〜130度または「低」に設定します。

   • 7

     15分後にふたを取り除き、温度計を使用して水をチェックして120〜130度に加熱されます。 （この時までに水は正しい温度である必要がありますが、必要に応じて温度をもう一度確認する前にさらに2分間放置します。）

   • 8

     正しい温度に到達したら、石の使用を開始します。