閉経前の脱毛対策はどうすればいいですか？

閉経前と脱毛

閉経前（プレメノポーズ）は、閉経が始まる前の期間で、遺伝や健康状態により20代後半から30代前半に始まることがあります。エストロゲン、プロゲステロン、テストステロンは生殖系だけでなく体全体の様々な働きを調整していますが、加齢とともに減少し、バランスが崩れやすくなります。その結果、女性は抜け毛を感じることがあります。

毎日数本の髪は自然に抜け落ちますが、急に大量に抜けるとホルモンバランスの乱れが疑われます。特に30代半ば以降は注意が必要です。ホルモンバランスが原因かどうかは、医師に血液検査を受けるか、Dr. John Lee氏が提供する自己診断テスト（リソース参照）で確認できます。

対策

医師は合成ホルモン（プロゲスチンやプレマリン）を処方することがありますが、これらは更年期症状（ムードスイングやホットフラッシュ）には効果があっても、抜け毛に対しては必ずしも効果があるわけではありません。より自然な方法として、バイオ同一性のプロゲステロンクリームを使用する方法があります。

プロゲステロンクリームは体内で自分のプロゲステロンと同じように代謝されるため、若い頃と同様の髪の成長をサポートしやすいです。内側の腕や太もも、胸、腹部など柔らかい皮膚に、1日¼〜½ティースプーン程度を塗布します。1回あたり20 mg以上のUSP規格プロゲステロンが含まれている製品を選びましょう。

もうひとつの選択肢は、ミノキシジル（商品名ロゲイン）です。ミノキシジルはプロゲステロンクリームと併用しても安全で、頭皮に1日2回、最低4か月続けて使用すると効果を確認できます。

低コストで自然派の方法としては、ローズマリーとセージのシャンプーがあります。ローズマリーとセージを同量で水に入れ沸騰させ、液体をチーズクロスでこした後、無香料のキャスティル石鹸（オリーブオイルベース）に少量加えてシャンプーとして使用します。両ハーブは収斂作用があり、毛穴と毛根をしっかり洗浄・刺激することで毛髪の再生が期待できます。

シャンプー時に頭皮をマッサージすることも忘れずに。1日1回程度、優しくマッサージすれば血流が改善し、毛根に十分な栄養と酸素が届きやすくなります。