音楽が人々をリラックスさせる理由

ほとんどの人は音楽が好きで、楽しみのためにそれを聴いていますが、音楽は一部の人々をより健康的にすることができるかもしれません。科学者は、音楽が私たちの感情や思考に特定の影響力を持っていることを知っていますが、音楽が特定の人々をリラックスするだけではないことを示す新しい研究が出現しています。ストレス、不安、うつ病を軽減したり、心臓の患者や妊娠中の女性が経験した症状を和らげることができます。

1. 効果

   • 音楽は人々の考えや感情に影響します。その主な目的は楽しませることであり、人々が楽しまれるとき、彼らは自然にリラックスしています。音楽も人々をそらします。人々が音楽を聴いているとき、彼らはそれに集中し、彼らの考えはより不快な考えや思い出からそらされます。音楽を聴くことは空想を促進します。空想が音楽や歌詞に関連しているかどうかにかかわらず、人々は聞くときに自分の考えを漂わせる傾向があり、これはリラックスできます。音楽を聴くことは、これらの効果のいずれかまたはすべてをいつでも持つことができます。

   利点

   • 一部の人々が経験する高いレベルのストレスは、血圧、不安レベル、心拍数を上げる可能性があります。 一部の人々は、ストレスの多い思考や状況に固執する傾向があり、ストレスレベルを下げるために、彼らをリラックスさせるために何かを必要とするか、手元のストレスの多い状況から自分の考えを奪う必要があります。音楽の効果の強さは、音楽を聴く時間、彼らがどのような音楽を聴いているのか、そして最初に彼らの血圧と不安がどれほど高いかによって、人によって人によって異なります。

   専門家の洞察

   • 2008年にJournal of Alternative and Afferaly Medicineに掲載された科学者Ae-Na Choi、Myeong Soo Lee、Hyun-Ja Limによる研究は、伝統的な治療に加えて音楽療法を経験したうつ病と診断された人々が、従来の治療法だけで対照療法を経験した症状よりも少ない症状を示すことを示しました。この研究では、わずか15秒後、音楽療法グループの人々は、うつ病、不安、関係に対する態度の大幅な改善を示しました。たとえば、誰かが怒っていると感じた場合、怒っている音楽を聞くことで、その人が彼女の感情を解放することができます。これは落ち着いた効果をもたらす可能性があります。一部の人々は、それをクレンジングの感覚として説明しています。

   心臓患者

   • 心臓病の人は、血圧と心拍数が高い場合がありますが、一部の患者は自分の状態に関連する不安やうつ病も経験しています。音楽を聴くとき、一部の心臓患者は自分の状態から心を奪うことができました。これはストレスの緩和に寄与し、時にはうつ病の症状の減少に貢献しました。保証

   妊娠中の女性

   • 妊娠中の女性は、妊娠に関連するストレスや不安に苦しむことがよくあります。台湾の研究者は、音楽を聴いている妊婦に関する2008年にJournal of Clinical Nursingに掲載された研究を実施しました。彼らは、音楽を聴いた人は、わずか2週間後に全体的なストレスと不安レベルを減らすことができることを発見しました。研究の女性が聴いた音楽は、毎分約60〜80のビートのリズムを持っていました。これは心拍数と一致しています。通常、似たようなリズムがある音楽には、クラシック音楽、子守and、自然の音が含まれます。